又一周工作日过去了，不管效率如何，至少还在坚持，加油。
近一段时间的主题应该是自我接纳，情绪调整，学会积极生活。
工作的时候还是会觉得自己不行，时不时陷入挣扎，还是有逃避恐惧的想法。这周因为大雨及车里进水的原因没怎么跑步，正念练习感觉没什么效果。
去修车时，比较犹豫不决，不知道在哪家休，一度很烦躁。回到家，老婆辅导孩子功课的方式自己觉得很难受，主要是不太能接收嫌弃的神情和语气。
这周报了一个28天正念的课程，周末开课，比较担心自己练习时还是没什么感受，很羡慕群里一些小伙伴的努力和坚持。
看了正念禅修这本书的部分内容，觉得还是有收获，提醒自己活在当下，用平静，好奇的方式去观察自己的恐惧及情绪，需要练习才能有成长。
最后，引用群里的话给自己加油，人生没有过不去的坎，更没有熬不完的难，一切都只是时间的问题。再大的事，到了明天就是小事，再难的事，到了明年就是往事。别抱怨，别消极，坚持住，熬下去，时机一到，这一切都会过去！
自己更有体悟的是，如果工作能力确实不行，除了不断攻击自己，还可以在其他方面尽量开心点，已经这样了，也没有好办法，生活还得继续啊……烦躁的时候就告诉自己多做一点点，加油
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