一:事件 做冥想
二:应对 一致性
三:感受 自在 ,惬意,疲惫
四:想法
好几天没有完全进入冥想了,都是没几分钟就睡着了。今天有了精神进入身体的感觉,才第一次感受到身心合一。感受到灵魂的漂泊和身体的疲惫。
还觉察到自己不经意的总是皱起眉头,嘴巴也总是紧张的闭着,还有用力的感觉。
五:期待
我对别人的: 身心合一
别人对我的: 继续做冥想
自己对自己的: 认真并继续做
六:我的模式
每次讲话都是嘴巴很愤怒的样子
七:我的深层需求
轻松,愉悦
八:做什么满足我的深层需求
疗愈放下,写感恩日记
九:我一步步的觉察自己,了解自己。向自己靠近。
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