觉察日记

一:事件  做冥想

二:应对  一致性

三:感受  自在  ，惬意，疲惫

四:想法

好几天没有完全进入冥想了，都是没几分钟就睡着了。今天有了精神进入身体的感觉，才第一次感受到身心合一。感受到灵魂的漂泊和身体的疲惫。

还觉察到自己不经意的总是皱起眉头，嘴巴也总是紧张的闭着，还有用力的感觉。

五:期待

我对别人的:  身心合一

别人对我的: 继续做冥想

自己对自己的: 认真并继续做

六:我的模式

  每次讲话都是嘴巴很愤怒的样子

七:我的深层需求

  轻松，愉悦

八:做什么满足我的深层需求

  疗愈放下，写感恩日记

九:我一步步的觉察自己，了解自己。向自己靠近。