自尊心是指自己尊重自己，维护自己的人格尊严，并且希望得到别人认可和尊重的心理状态。
仔细观察自尊心的定义我们可以发现，要满足自尊心，不仅要要求自己，还要要求别人。然而从客观上来说，别人是不可控的，我们无法控制别人对我们做出怎样的评价，这种情况下自尊怎么呵护呢？
1、自尊的自我保护机制
我们知道要做到自尊心不受到伤害，不光要要求自己，还需要要求别人，于是在心理进化过程中，就形成了两种自尊的自我保护机制，既会主动追求能满足自尊心的事，又选择回避伤害自尊的事实。
主动追求正面反馈，用成功来证明自己，引导别人给与正面评价。这个很好理解了，假如我们做什么事情都能成功，自然可以得到别人的认可，自尊心会得到满足。
主动规避负面反馈，假装看不到负面评价。心理学家做过实验，让实验者盯着镜子中的自己听别人给他评价，当评价多为负面评价的时候，他们盯着自己的时间会变短。在受到负面评价的时候，我们不去看镜子里的自己，假装不认识自己，以回避负面反馈，防止自尊心受伤害。
2、保护自尊的伪最佳策略
为了保护我们的自尊，我们会回避负面评价，成功能给我们带来正反馈，是不是我们都会去主动追求成功呢？事实上并非如此。约拿情结指的是我们害怕自己成为那个杰出的自己。我们害怕变成在最完美的时刻最完善的条件下，以最大的勇气所能设想的样子。但同时我们又对这种可能非常的追崇。这种对成功的畏惧心理会导致我们不敢去做自己本来能够做得很好的事情，虽然我们渴望成功，但是当我们真正面临机遇的时候，却经常“不敢动”。失败又会给我们带来负面评价，为了避免失败，我们在做事之前也会萌生“不敢动”的心理。
因为我们的自尊心最害怕的是受到伤害，其次才是得到满足。所以看起来什么都不做可能才是避免让自尊受到伤害的最佳策略，然而这是错的。
3、建立高自尊，让自己“动起来”
因为自尊心的存在，我们总是畏畏缩缩不敢行动，然而一切成功的基础，都是行动。因为对失败的恐惧以及约拿情结，我们往往不敢去行动，成功就更无从谈起了。
高自尊是指一个人的自我认可程度很高（肯定自己的整体价值），他们会以一种开放的心态去看待负反馈，他们期望把事情做好，他们会努力尝试，他们会不断行动。高自尊的人拥有更高的行动力，他们也因此有了成功的可能。
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