“不动”比“动”难多了

今天的瑜伽课，只有一个项目：站桩，时限为40分钟，到点儿时，老师居然临时又加了个“帽儿”——让多站5分钟。

站之前，我心里是打退堂鼓的：40分钟？我做不到，20分钟努把力还差不多。

站桩时，我心里反复倒腾的只有一个念头：我想躺下，我想躺下，现在就想躺下！

可实际上，我居然坚持下来了！

虽然背上疼得厉害时，会用手顺一顺；胳膊酸时会靠下放一放缓一缓，过会儿再抬起来；从开始站到40分钟时，基本都在出汗，过了40分钟反倒不出汗了，脚下始终没动，“如坐高凳”这一点算是保持到最后了。

其实，去年冬天瑜伽课上就站过一次。

那次，大概是20分钟左右吧，胳膊酸得不得了，其它不记得了，反正是咬着牙忍过来的。

这次站桩，体会较深的有以下几条：

1.“不动”比“动”难多了。

2.团队力量不容忽视。一个人初次站桩肯定站不了40分钟，早躺下了，可几个人一起站桩，又有老师的引导语反复提醒动作要领，一分钟一分钟站过来，45分钟也成为了可能。

3.静下来，跟自我对话不容易。

4.有人说，站桩是享受。还在极力忍耐阶段的我看来，这是凡尔赛，但人家说的是真话，只不过是我层次太低，还体会不了，所以理解不了。

5.功夫就是时间：功力的增加，是要靠时间累积出来的，没有捷径。“小路走七天，大路走三天”就是这个意思。

6.松弛比紧绷更难。大概平时紧绷惯了，紧绷变成了常态，想要松弛就得做大的改变，放掉那些不自知的力，可正因为那些用力已经成为下意识操作，想卸掉，很可能无从下手。

7.要领都是摸索出来的。请老师用专业资源加持，可以省一些找路的时间，但真正自己掌握要领，还得是自己在练的过程中体悟，这一点，谁也帮不了。