饮食误区2

饮食误区2

吃主食等于“偏食”

有主食就意味着单一，营养就自然不均衡，七大营养素只有其一二种，中国人的主食是米饭面条（淀粉）

淀粉:人体每天只需50克左右【碳水化合物】

吃多的全转换成脂肪，一天都吃米饭面条的，淀粉的量差不多500～1000克，淀粉80%都要转成糖！得糖尿病的主要原因！

水果90%都是水，含糖不高的，生病的患者大都不敢吃，反而吃稀饭！

世界上有营养的食物一般都很难消化，为什么？？？

如果这个食物很有营养还很容易消化，那早就被各种动物吃完啦，灭绝啦！

越有营养，就越有难于消化的特质，正如长得越怪越难看的食物越有营养，（榴莲，仙人掌，海胆，螃蟹，乌龟，核桃，膀力:为上等食物）

西兰花抗癌指数达到75%左右，包菜也是抗癌指数60%以上！

不去冶疗疾病，但我们可以改变疾病发展的方向，就可以让一个病人从病的状态走向健康的状态！

生活方式调整后，摆脱了疾病，并非冶疗，从病的状态走向健康的状态:

1:心情调节好啦，动不动就笑！

2:运动调节好啦，动不动就抖！

3:食物调节好啦，把菜当饭吃，把饭当零食吃！

4:睡眠不需调整，上述三点做到，睡眠自然好！

5:长期出现健康的人，单靠饮食调整，必须走三个路线:

其一:买个搅拌机，可以让吃东西的量加大，搅拌的目的是减少消化系统的负担，节约体能，让身体可以很快的吸引利用！