学会情绪的自我管理

学会情绪的自我管理

今天早上，听朋友分享，有两个小伙伴提到跟另一半发生了不愉快，心情受到影响，进而影响自己的日常生活和好习惯坚持。我当然也有过类似的经历，好在我现在内心越来越强大，脸皮越来越厚，越来越不受那些烦恼事情的影响。

学会情绪的自我管理

举个例子，2017年8月28日是我班上开常委会的前一天，会上有我委室的议题，所以脑子里面全是工作，不敢有一丝怠慢。下午看会场回来，已经到了快下班的时间，随手把第二天用的所有材料准备妥当，猛然看见颁发的证书上面盖章的墨迹因为干的不彻底污了证件表面，而且如果重新打印的话有一半需要换掉。顿时陷入矛盾之中，换还是不换呢？如果换，又要跑去打印部再来一遍；如果不换，领导看到肯定不过关；领导看不见，这样发下去能不能可以？纠结过后，决定去打印部重新来过。

这时候，孩子爸打电话来问，晚上要不要出去吃火锅？我正忙嘛，就说我不想吃火锅，你要愿意就带孩子一起去吧。他说，我们俩去没意思，要去就咱仨去呗！我说我不去，我忙呢明天开会！他就说，那你喜欢吃什么？我说我不喜欢吃别的，就想喝碗粥，你们喜欢吃啥就去吧，不用管我了。说完我就去打印部了，在那里重新排版打印完了，回到单位盖章，怕印油难干，放到风扇下面吹。害怕其他环节再出事端，我再一次对照主持词，又重新捋一遍程序，把用到的选票，报告单，记票单等检视一次，一切准备停当，时钟已经指向晚上8:00。我忙打了个电话，问他们爷俩在哪？孩子爸说，在家熬粥呢，快回来吃饭吧！

我一路小跑走回家，一进门就闻到我喜欢的芋头糊糊的香味。兴高采烈洗完手，嘴里喊着吃饭了！谁知画风切换，厨房里突然传来一声力呵：晚上忙到这，白天干熊么去来！我一听，这是人家不高兴了，理论一番一定会不欢而散，自知回来的晚理亏，就没接他那茬。他一看我不搭理他，他更生气了，大步走出厨房，关门去卧室里了！嗨！不高兴拉倒，我加班了又不是去玩，不吃饭我吃！我才不要看你脸子！我喊了一声吃饭了啊！自己就去享受他做的晚饭了，吃完饭，该干嘛干嘛。后来，孩子对我说，爸爸约你一起出去吃饭，是想咱们仨一起过七夕。这才想起朋友圈里与七夕有关的各种晒，当时还想，七夕与我有毛关系啊？我根本无暇顾及！

原来七夕还真的与我有关系，至少有人惦记着我们三口一起吃饭，有人为我熬我喜欢喝的玉米山芋粥，我的内心瞬间柔软起来。一方面内疚自己不懂浪漫，不解风情，从不把七夕当节过！另一方面，怪他不会说话，白下力不落好，破坏家里的气氛！他就是这样的脾气，因为这点小事，他可以一晚上甚至好几天不理你。那我呢？我要跟随到他的气氛里面，和他一样过不高兴的日子吗？当然不要，我还是我行我素，吃饭运动休息工作我该干嘛干嘛，才不要受你影响。

学会情绪的自我管理

孩子多少也遗传了他爹的这方面基因，也是个好生气的主儿！记得出去玩的有一天，她的帽子落在出租车上了。她埋怨妹妹，没有把她的帽子拿下来，很是生气。我当时就想，不就是一顶帽子吗？至于谁都不理吗？帽子没有了，可以再买啊，干嘛要影响出来玩的好心情呢？难道你生气帽子就可以回来了吗？

所以和不理智的人生活在一起，你就得去修炼自己，不被他们所干扰。我是非常不愿意去埋怨别人的，因为埋怨无济于事，白白影响自己和他人的心情。如果遇到不顺利的事情发生了，我常常会想：既然事情已经这样了，那么我下一步，应该怎么做才能够更好？不纠结于过去，更多的去放眼未来，是对事情最好的解决办法。

学会情绪的自我管理 如果七夕的晚上我和他爸死磕，争论，我第二天还要不要开会了？我还要不要工作顺利了？如果因为孩子的帽子丢了，我就喋喋不休的去责备她，去埋怨她，我们还要不要旅行了？所以遇到问题，首先检视自己是否过错，有则改之。如果是别人的错误，给他指明。至于他改不改，什么时间改，那是他的事。接下来你做好你自己，该干嘛干嘛就是了。至于天要下雨，娘要嫁人，那是你左右不了的。白白的纠缠其中，没有必要，不如一路向前！

最后和大家分享一张我喜欢的图片，希望能带给大家一点启示。照片下面有拍照时的历史背景。

学会情绪的自我管理

照片里是劳拉一家人的合影，每个人的脸上都挂着开心的笑容。然而，照片的背景却是一幢正在熊熊燃烧的房屋。火势凶猛，橙黄色的火焰已经吞噬了整座建筑，还没有被燃尽的房屋框架被火舌勾勒出黑色的轮廓，滚滚浓烟直冲天空。时间是清晨，透过烟尘依稀可以望见远处灰蓝色的天空正要迎来破晓的第一缕曙光。

劳拉的两个姐姐单膝蹲在地上，分别用一只手臂搂着对方的肩膀，另一只手里同时握着一条红色的薄毛毯。两个女孩的脸上带着爽朗的微笑，像是在拍毕业照。

劳拉大概十一二岁的模样，穿着灰色的套头卫衣，腼腆地站在姐姐们身后，看起来还没有睡醒，脸上的笑意有些令人迷惑。

一个穿运动衣大短裤的男孩和劳拉并肩而立。留着金色齐耳短发的母亲用双手从背后搂住了劳拉和男孩。年轻的母亲坦然而从容，男孩应该就是劳拉的哥哥，从头到脚一副无所畏惧的姿态。

身材高大的父亲站在最后，和母亲肩并肩。这位一家之主同样泰然自若，看不出丝毫紧张或愤怒。男人宽大的肩膀似乎是所有人可以停靠的港湾，他平静地伫立在家人和熊熊燃烧的房子之间，守护着眼前的一切，令人忘却了背后的危险。

脚下是新绿的草坪，缀满白色的小花。从时间上判断应该是春天。这个家庭到底发生了什么事情？当我完全看清楚这副照片时，忽然发觉事情好像总是在人们的意料之外。

劳拉用手拿起照片，眼神中流露出情不自禁的笑意，“五年前的时候，我家意外着火了。”

“真不幸。”

她摇了摇头，说：“我喜欢那场火灾。”

“喜欢？难道……”我犹豫着，没敢把自己的猜测说出来。全家人在烧着的房子前合影留念，这样的事情在中国恐怕闻所未闻，除非是这家人都发了疯才会做出这样的举动吧？

劳拉性格内向，善良，有同情心，和同学们相处得都很愉快，只是有时候喜欢按自己的行为方式去做事，不太在意别人的眼光。青春期的孩子总会有些叛逆，但纵火这样的事情我想她应该是不会做的。何况是自己家的房子。

她把照片放回原处，走到沙发前坐了下来，让我也过去坐。

“房子烧起来的时候我们都还在睡觉，被爸爸妈妈叫醒，拿了衣服就往外跑。等到出来后才发现，火是从后面的仓库烧起来的，房子是木头的，所以烧得很快。”

我又一次把目光投向远处的那张照片，空气中仿佛飘来一股若有似无的焦糊味道。

“我们一家人都没事，只是房子保不住了。”劳拉把杯子放在面前的茶几上，随手拿起沙发上的一个靠垫抱在胸前，“我当时心里想，哇，真的见到‘喷着火的龙’啦！这场面可太壮观了！可惜，烧着的是我们的家……”

我们打了火警电话，邻居们都过来帮忙，不过，火太大了，根本不能扑灭，所有人都只能看着火烧，什么都做不了。”劳拉说，“最后，爸爸对隔壁的叔叔说：嗨，伙计，帮我们全家合个影吧！烧房子这种事，可不是经常能遇到。”

“没错，”劳拉说，“妈妈也很开心，搂着我和哥哥，还让姐姐们摆好姿势。我们全家都很开心！每个人都在笑。”