我有一个好朋友，从学生时代开始就是有名的自助餐达人，一个每次进自助餐都会扶墙进，扶墙出的奇女子！为了达到吃哭餐厅老板的最高成就，她很勤奋的学习了很多的自助餐攻略，而且很大方的分享给我们，教我们怎么吃回本。
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1、吃垮计划第一步：水果
西瓜啦，苹果啦，菠萝啦，猕猴桃啦，火龙果啦......水果在食用后约三十分钟就开始消化，餐前半个小时吃水果是最科学的,餐前吃水果也起到了开胃的作用，对吃垮自助餐厅打下良好的基础。
2、吃垮计划第二步：生鲜
接下来，各位吃客，不要羞涩，不要迷茫，直接杀向海鲜。三文鱼，金枪鱼，北极贝等海鲜类食品在人体中消化的时间最长，大约两个小时。所以在食用完水果，休息三十分钟，然后直接毫不羞涩地撸海鲜，吃自助餐不吃生鱼片怎么把成本收回。
3、吃垮计划第三步：海鲜
吃完生鲜类，就该食用其他一些海鲜类如螃蟹，龙虾等等。还是那句话，脸皮要厚,看到螃蟹什么的不要拿个一只两只就完事,吃它个五六只是很轻松随意的,也是收回成本的必要条件。吃到这里，开胃环节就差不多了,同时成本也基本确定收回了。
4、吃垮计划第四步：肉类
接下来可以开始惬意地食用各种肉类，如牛扒，还有羊扒等等。吃完这些肉，估计吃得腻得可以了,从健康的角度出发。
5、吃垮计划第五步：沙拉
我们需要一盘沙拉来对前一轮轰炸进行一番调理。如果吃到这里你觉得已经可以就大错特错了。
6、吃垮计划第六步：主食
沙拉过后，就该进行我们的主食环节。可以尝试一些意面，但是千万不要傻到去吃米饭!
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7、吃垮计划第七步：冷饮、甜点
这时候可以挖挖冰激凌球、拿点小蛋糕等，聊聊天回味一下服务员看到你吃了一盘又一盘所露出的惊愕表情。
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