只有宽恕自己，才有力量。爱自己，肯定要选择宽恕自己。宽恕自己，才有力量！宽恕自己，把力量拿回来，去创造我要的，而不是抗拒我不要的。
我对现状中自己的精神状态不能那么集中，经常处于一种迷迷糊糊，说困又睡不着，说醒又没精神。没有多大的力气，又没有多大的活力。这种没精神，半死不活的状态感到很不满意。为什么呢？因为我很想让自己达到那种高频喜悦的状态，有活力的状态。我觉得我有活力，思维清明才能去学习，才能去修炼，才能记住东西，修炼好了我才能得到所要。达不到就开始自扁了。扁自己该休息的时候不好好休息，饮食也不注意呀，就对可能造成这种情况的这些事情就开始贬值自扁。玩手机没节制。就好像小时候家长对我那种不假思索的指责一样。
主观上产生的负面情绪就是感觉自己很糟糕，感觉自己这也做不好，那也做不好。连自己的身体也没法照顾好。
当自己自扁的时候就会很生气。然后就看周围人都不顺眼，从心底里看着不顺眼，想骂他们一顿。对事是充满了批判，把自己的不顺归结在外面的人事物上。比如说把睡眠不好推给上夜班的原因。对自己的观感就是觉得自己很无能，觉得自己做不好。顺着想下去就会落到-17的刻度，恐惧压抑，绝望，无力。
这个现状不是我故意创造出来的，是过去长期的一种积累，长期的一种悲观看跌、绝望无力的想法，积累起来，越抗拒越吸引，越抗拒自己不要的离自己要的就越远。
我选择宽恕自己，因为现状也不是我故意造成的。做不到是暂时的做不到，也不是我的错。现状是我过去的聚焦造成的，我当下的聚焦决定了我的未来。所以，我决定从这一刻改变我的聚焦，即便我现在状态就在30%-60%的电量之间。但是我不会放纵自己这样颓废下去。我会合理安排，及时的觉察，把自己拉回来。让自己尽量保持活力，找到让自己开心快乐的方法，而不是窝在沙发上，窝在被窝儿里。就比如今天我就做了一点点的改进就是我把被子叠起来，收起来了。中午在跟妈妈吃饭的时候我也刻意的在心里微舒缓，舒缓了吃饭花钱的匮乏感。这样日积月累下来，新的惯性取代旧的惯性动能是必然的。只要丰盛的感觉取代了匮乏的感觉，我就会活得越来越绽放，越来越活力四射！
只有宽恕自己，才有力量。爱自己，肯定要选择宽恕自己。宽恕自己，才有力量！宽恕自己，把力量拿回来，去创造我要的，而不是抗拒我不要的。
我觉得我有活力，思维清明才能去学习，才能去修炼，才能记住东西，修炼好了我才能得到所要。
这个故事是真的吗？这个故事应该是对的，但是不全对。固然是有活力，思维清明，对学习更有帮助，但是现在我亏电的状态，只有30%的电量怎么办呢？我想首先就是好好休息，因为休息是补充体力的最好方式，其次如果我真的睡不着难受的话，或者是时间不允许，比如说上班的话。那我可以做一些容易点的修炼，不用主动思考的修炼，比如说泡群、做笔记，或是听喜马拉雅上同修们的分享。在家可以做一些简单轻松的家务，比如洗洗衣服拖拖地都可以。重点是不要再用那些无聊的信息填塞自己，不要自扁就OK了。这个时候既然知道自己是亏电的状态，那就不要强求自己在写博文了，等头脑清明的时候再总结经验，再写博文就OK了。修炼也不是要刻意为之，而是要顺其自然，也是要“无为”。顺应自己的身体状态，不可强求。
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