回顾自己，自从进群学习以来，对自然法则都是深信不疑的，那为什么很少的进步？实相改变的又小又慢呢？一个重要的点就是心急求快，越级跳频？现在回头对照老师检验标准更清楚知道了，自己在修炼的过程中，许多没有做到的地方。
①买而有齐否
这个根据老师的标准，基础的课程早早都买齐了，可以过关。
②齐而有学否
基础课是买齐了，课程也听了，只是从头到尾过了一遍，而且听的时候不够专心，有时候会分神，大多走脑不走心，想想真的是有一搭没一搭的听，听完之后大多没有沉淀，之后就渐渐忘了大半，很多时候想用却想不起来，还有就是记录的不完整，有时间的时候会记，没时间的时候就不记了，所以记录的断断续续，而且记了之后就放那儿了，完事了，没有反复去读去看。
③学而有用否
学了之后在日常生活中有用一部分，没有完全融进生活，而且没有做到刻意练习，大部分时间心情好的时候练，不好的时候就不想动了，基本功只有一两个坚持每天做，其余的也是三天打鱼，两天晒网。
④学而有练否
除了日常的舒缓文和感赏文之外，并没有及时总结自己本周炼修炼与成长的自省文，也没有把老师说的知识点套在自己身上，分析检查自己，大多没有写听课自省文。
⑤练而有精否
上面这四个步骤都没有很好的完成，这一步更不用说了，老师教的东西大都没有很好的那内化，更不用说灵活运用了。虽然也看到了自己的一些烂故事，烂模式以及怎样经历那个死循环，但是跟老师说的还相差很远很远。
⑥精而能淀否
现在的实相大多还是要的和不要的一起来，一边练习新模式，一边重复烂故事，情绪波动时能觉察，打断，不能够及时舒缓。做不到回归中稳。总想越级跳频，事后才看清楚，所以有时侯觉察也做不到位。
综上所述，自己在修炼的方面也是个不勤的人。算算最多有20分。以为自己做的很好，现在看来，真是我以为的以为。
知道是不够的，感觉到才算数；
感觉到是不够的，稳定下才过关！
能量先于一切，稳定压倒一切！
~ 紫雨老师
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