2020年12月31日 周四 漯河市 晴

2020年12月31日  周四 漯河市 晴

    5：34

一，唤醒身体——该如何开启新的一天？   

1.青年：恋人之间该如何相处？我担心和宝宝不适合，这是我们之间产生矛盾后，我常常会想到的问题，如果把问题说的再详细一点，我觉得我们俩不适合生活在一起，宝宝也对我说过类似的话，为什么呢？首先对自我的要求不一样，我每天都想早起，宝宝每天都想睡懒觉或者不吃早餐，这一点如果从一辈子的角度来看，我不知道会如何，我这里主要想说的是我们不能够协同进化，这样来写的时候，心理承受着巨大的情绪压力。我们也都害怕失去彼此后不能找到好的。

2.《送孔巢父谢病归游江东，兼呈李白》——杜甫

巢父掉头不肯住，东将入海随烟雾。诗卷长留天地间，钓竿欲拂珊瑚树。深山大泽龙蛇远，春寒野阴风景暮。蓬莱织女回云车，指点虚无是归路。自是君身有仙骨，世人那得知其故。惜君只欲苦死留，富贵何如草头露？蔡侯静者意有馀，清夜置酒临前除。罢琴惆怅月照席：“几岁寄我空中书？南寻禹穴见李白，道甫问讯今何如！”

2.系统问题：只在洗头前梳头，减少对头发的关注。

    6：02

一，准备——如何极度认真地过好每一天？

1.今天需要培养的品格：节制、接纳自我、怎样以利他为动机发起行动？微笑、习惯化拒绝、带入思维：切己体察，将别人遇到的问题，带入到自己身上，看成是自己的问题、画图法；

2.需要下日日不断之功的事情？

早起，写作文章，时间记录，创作视频音频；

3.清单：清晨（唤醒→准备→写作→洗刷吃饭）；上午（跑步→图书馆→学习）；中午（跑步→做饭→小憩→洗衣服）；下午（工作→发布作品）；傍晚（跑步→做饭→小憩）；晚上：（创作→洗刷→亲密时间→复盘）；亲密关系（产生了什么问题？）；工作（布置活动会场）；其它（收拾家务）

4.目标：写一本书《漯河笔记2020》

6.未来：该如何写新年计划？21年的战略是什么？5年后我想成为一个什么样的人？现在每天做什么事情，5~10年后会显现出巨大的成果？

    6：35

小憩

    6：43

一，思考未来，写新年计划？

1.我想不到自己5年后会成为一个什么样的人。目前我每天所做的事情，5年后会演变成什么样？时间记录的效果5年后才能显现出来，那时我成为了自由写作者。每天跑步5年后，我获得了健康的身体，开始参加马拉松的长跑比赛。写作5年后，我的文笔变得极其优美幽默，并出版了5本属于自己的书籍。创作视频音频，5年后我的粉丝达到了3,000万，我背后有一个制作团队，我们一起去运营“书与输”这个产品。

2.快进和快退思维模型：做当下某一个动作，如果快进到5年后会怎么样，快定到10年后会怎么样？30年后会怎么样？30年后什么东西是不变的，然后快退到现在，每天就去做这件事情。

3.系统问题：不要用手摸头发、摸脸和挤痘痘。

    7：04

一，洗刷做饭吃饭

二，听音频：《傅佩荣论语300讲》

1.青年：在刷新闻，看电影，看电视剧，看小说或者听别人讲故事的时候或者看书的时候该如何学习呢？

苏格拉底：有一种很重要的学习方法，曾国藩所说到的切己体察事上琢磨。什么意思呢？就是我们嗯在学习的时候应该带入，比如说在在电视剧当中看到了主人公遇到了婚姻的问题，这个时候我们就应该带出去想，如果我是主人公，我该如何解决这个问题呢？同样的刷新闻的时候，我们会刷到很多负面的新闻，现在新闻本身确实对我们会产生坏的影响，但我们也可以正确的看待一个重要的方法，就是呃学习失败，当我们每个人都去学习成功的时候，我们应该去反着来想怎样做才能防止失败。比如说我们看到新闻某个公司因为不诚信，然后被消费者举报了。在反思，如果将来自己经营公司应该以什么为本？

2.系统问题：我的人生导师孔子和苏格拉底，那我看如何用好这两位人生导师呢？参考他们的行为来做出自己的行为，学习他们身上优点的地方，当遇到解决不了的问题，问一问自己，如果孔子和苏格拉底遇到这个问题会怎么想怎么做？

3.青年：三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之该如何理解这句话？

孔子：处处留心皆学问，和别人相处，我总是能从对方身上学到东西，即使是和小孩子在一起也是如此。我们发现别人的优点，然后学习别人的优点。发现别人的缺点，学习别人的缺点。所谓见贤思齐焉，见不贤而内自省也。这表达了一种学习的态度，应该随时随地学习。

    7：53

去图书馆

该如何与宝宝相处？到底发生了啥，为什么都不能服个软？我做错了什么？我们的爱情发生了什么？被现实打败了吗？

    8：54

休息

    9：00

一，刻意学习《德国哲学》

青年：该如何调整情绪？

苏格拉底：放松一下，打会篮球吧。

    9：39

休息

用打篮球来释放攻击性，尽情的发泄吧！

    10：12

一，刻意学习《德国哲学》

青年：当我内心不能静下来的时候，该怎么办？

苏格拉底：解铃还须系铃人。

    10：37

休息回家

该怎么重启？

    11：21

看篮球比赛

我只是在打篮球，只是专注的在打篮球，心中并没有太多的杂念，专注的力量专注在大厦。神马都是浮云，金钱，名利，欲望，地位都是浮云。无论贫穷，无论富有心态保持最好的心态即可。

      12：34

小憩

单纯一点，单纯的爱，单纯的学习，单纯的工作，单纯的活着。

    13：11

一，洗头

二，听音频：《傅佩荣论语300讲》

君子周而不比，君子和而不同，君子泰而不骄，君子矜而不争，群而不党。君子坦荡荡。如何才能修炼成圣呢？一定不是想成为圣人就成为圣人。一个人的方法有内在的和外在的外在的发展是有止境的，内在的方法是有无止境的。

      13：44

正念跑步——该如何更好的专注当下？

    14：14

一，电销——该如何有效地打电话？

青年：一家人该如何过元旦？过元旦的目的是什么？团圆，维护家人的情感，还有呢？为什么要过节日呢？庆祝丰收？还有呢？家人团圆，阖家欢乐，那一家人该做哪些有意义的事情呢？每一个不曾起舞的日子里都要铭记。

      14：43

发布作品

该如何看待发布作品？作品有他自己的生命。

      16：04

休息

    16：25

处理零碎事情

青年：我的内心很慌张，仿佛乱了阵脚，该怎么办？为什么会慌张呢？安稳不下来，是发生什么了？还是亲密关系发生了问题。

      17：09

一，打扰卫生

该如何调整情绪？

我该如何选择？感情发生了什么？

      18：23

下班回家

      19：08

该怎么转移注意力？

观影《永恒记忆》，小憩睡觉

    21：31

1.表达

青年：该如何提高自己的聊天技巧？我发现自己在和他人的聊天过程当中，别人要对一个问题提问很多次，我才能够捕捉到它的真正意图，或者说真的想说的是什么，原因肯定是出在我身上了，我该怎样解决这个问题呢？

苏格拉底：首先聊天的过程当中要保证自己专心致志，不可以说一边听音乐一边聊天。还应该分析一下对方真正想表达的是什么？因为人们使用的自然语言是有局限性的，当对方说出这句话的时候，他背后可能是在表达另一个意思，或者说这句话不能完全表达出他想要表达的意思。而我们接受者对这句话的理解也可能会存在误差。

青年：那我们在倾听的时候如何可能理解对方的真正意思？

苏格拉底：每个人都有属于自己的表达方式，但所有人背后有它相同的地方，或者说某一个文化背后有其特定的表达方式，是什么决定了一个人会这样说？你可以分析一个人的表达技巧，像特别会表达的高手学习。我们应该思考的是同样一件事情，不同的人会如何表达？

青年：这个点我从来没有关注过，如果我从这样的视角去复盘，每次和别人的聊天过程，那么自己的聊天技巧会越来越提高。

2.系统问题：但无法让自己静下心来时，就试着睡一觉吧。

      21：54

亲密关系——该如何表达爱？

表达爱的方法有哪些？如何把经营爱情当做经营公司？

《2021年给宝宝的第一封信》

宝宝，如果以10月31日开始算起，今天是我们在一起的第1890天，也是一起要过的第六个元旦节，1890这是一个什么概念呢？如果除以一年365天，它的结果是5.17，

      23：41

睡觉

      5：44