给自己加码

昨天去健身房锻炼，在器械区起初的设置中，我练的游刃有余，感觉很舒畅，甚至在拉伸了几次后还感觉到有些枯燥。一旁的教练看了我的状态，不声不响的走到砝码区做了些调整，应该是给器械又加了几码的重量，于是当我再次抬起器械时，顿时觉得费力了很多，甚至手都开始有些颤抖。我有些不高兴的对教练说：“刚刚的设置刚好合适，现在有些沉了，请你再调到先前的状态。”教练冲我有些狡黠的笑笑说："你觉得合适的状态对你是没有锻炼效果的，只有你感到有些吃力时，你才能取得进步。"一瞬间，我有些被震到了：是呵，只待在舒适区，我怎么能有进步呢？想到之前一个人锻炼，不管是跑步还是瑜伽都是随心所欲，每次感到疲累时就会停下来，还自我安慰尊重自己身体的感受，结果表面上是在经常锻炼，身体状况却越来越差。所谓的尊重自己的感觉在某些状况下实际上是在放纵自己，有时候跳出自己的舒适圈才能有所突破。

在教练的带领下，我坚持在加码的状态下完成了所有的训练，最后几个推举的动作几乎抬不起胳膊，但是在她的鼓励下，我咬着牙完成了动作。虽然锻炼的地方酸疼，却也感到神清气爽，还体验到一种完成任务的成就感。在健身结束后，她提出我还需要在跑步机上运动30分钟，我又楞了一下，平时我一天的运动量也就是这么多，想和她讨价还价，减到十分钟，但最后还是忍住，想挑战一下自己试试。跑步的过程里几次感到特别枯燥，不停看时间。如果平时自己跑步时遇到这样的情况也就放过了自己，停下来休息了，但是这次因为承诺了教练一个锻炼的时间，不太好意思放弃，就强忍着坚持到了最后，忍一忍还就做到了，还颇有战胜自己达到目标的得意。

给自己加码，才能带来真正的变化，这是我需要时刻在生活中提醒自己做到的。