2009年由【中国医师协会皮肤科分会美容亚专业委员会】组织的《中国人面部皮肤分类与护肤指南》就是这样一份文献。
这份指南集合了国内最权威皮肤科医生的意见，又参考了Fitzpatrick和Baumann这两位国外顶级专家的方法，可以说，是目前我们找得到的会对大家更有帮助的资料。
下面直接切入正题。
1、了解你的皮肤
我们总是在说，皮肤护理要根据自身情况。
但是，作为一个普通女性，到底怎么来了解呢？你需要一个知识框架。
首先，我们可以从皮肤的功能来开始理解皮肤相关的知识。
如果把身体比喻成城堡，那皮肤的角质层就是城墙。
身体中充满水分，而空气总想要把这些水分抽走，皮肤的角质层就必须把这些水分牢牢锁住；身体外面有很多有恶意的入侵者（比如病毒、有害菌以及污染物质），城墙得把这些家伙挡在城外，不给他们机会搞破坏。
角质层的维护很重要。
为了保证角质层的正常工作，皮肤的一个办法是不停地给城墙刷油——多一层对外界入侵者的防护，也多一层对流失水分的阻挡。这层油来自于皮肤内部——叫做“皮脂腺”的地方。
这层油（皮脂）的作用很大，又会进一步影响皮肤其他功能，而且医生们直接从外观就可以判断，所以是个很好的分类方法——干性、中性和油性皮肤的分法，就来主要来自于皮脂分泌量的区别。
中性皮肤，皮脂分泌量正常，皮肤角质层水含量正常（10-20%），皮肤紧致，有弹性，表面光滑润泽，细腻，是标准的健康皮肤。
干性皮肤，皮脂分泌量低，皮肤角质层水含量低（<10%）,皮肤干燥脱屑，细腻但无光泽，肤色晦暗，易出现细小皱纹，色素沉着。
油性皮肤，皮脂分泌量大，皮肤角质层含水量正常或者偏低，皮肤表面油腻，有光泽，毛孔粗大，易发生痤疮、毛囊炎。
2、皮肤基础护理原则
在2009年指南中，皮肤护理被分成了下面几个内容。
清洁、爽肤、护肤、防晒、按摩和面膜。具体方法可以参考下图。
下面划重点
对于中性皮肤来说：
春夏季节和秋冬季节分别用不同的方法。
春夏季节皮脂分泌旺盛，清洁时可以适当用一些清洁力强的产品，选择一些控油化妆水，用偏清爽的保湿乳液。春夏季节可以适度去角质，但是3-4周才进行一次。
秋冬季节皮脂分泌减少，应该降低清洁程度，选择保湿滋润的化妆水，同时用偏滋润的保湿霜，避免伤害皮肤。
对于干性皮肤来说：
用25℃的温水清洁，使用温和清洁产品，不宜使用去角质或者磨砂类清洁产品。
化妆水中，不建议含有酒精。
采用更保湿滋润的护肤品。
由于更易色素沉着，因此在日常护理中，偏重保湿、滋润、美白和防晒。
对于油性皮肤来说：
用35℃的温水清洁，使用产品的清洁力略高，每2周可以做一次去角质。
选用收敛控油的化妆水。
选择带有控油功能的保湿乳液或者啫喱。
尽量选择防晒乳液（防晒霜过于厚重），适当使用防晒喷雾。
结合控油的保湿，是油皮的工作重点。
对于所有肤质的人，面膜都不能每天使用。
中性皮肤和干性皮肤，每周2-3次，油性皮肤，可以考虑每周四次。
防晒不必过度追求SPF和PA。
室内如果出汗或者摩擦，考虑4小时补涂一次。
室外应2小时补涂一次。
3、进阶护理
用女神之泪创始人经常说的一句话说，现在很多女性即便是健康的皮肤，仍愿意花时间和金钱去护肤。因为她们想要的不仅仅是90分，而是创造101。那么进阶护理我们应该怎么做呢？下面给出针对性问题肌肤的对策。
1、色素皮肤
中国人的皮肤，相比欧美人，更容易出现深浅不一的色素沉着。根据色素斑点程度，大体上分成四级。
第一级面色均匀，没有明显的色素沉着斑；
第二级色素沉着少于面部1/4，浅褐色，炎症和外伤之后不易留色素沉着；
第三级面部色素沉着大于1/4小于1/3，呈浅褐色到深褐色，炎症和外伤之后可留下色素沉着，并且消失较慢；
第四级色素沉着大于1/3，深褐色，炎症和外伤之后容易留下色素沉着，并且不易消失。
对策：
对于容易形成色素沉着的皮肤，小姐姐推荐的办法，是加强防晒，平常使用美白类型产品，并搭配使用祛斑类护肤品减轻黑色素沉着。很有功效的一个办法是使用【诺贝尔鲜活酵素】打通自身代谢排毒循环，加速肌肤细胞的新城代谢，把原本肌肤中的黑色素带走，达到祛斑美白的目的。
2、皮肤敏感
皮肤遇外界刺激，比如寒冷、炎热、化妆品、酒精或者药物，容易出现红斑、丘疹、毛细血管扩张等情况，还可能会伴随瘙痒、刺痛、灼热、紧绷等感受，对普通化妆品耐受性差。
医生们会用一个叫做“乳酸刺激试验”的方法来检测，具体方法是用10%的乳酸，用棉签涂抹在鼻唇沟和面颊，在两分半和五分钟时评估刺痛程度，以及看有没有红斑。无红斑0分，轻度红斑1分，中度红斑2分，重度红斑3分。
敏感也分成四级。
第一级不敏感，皮肤对外界刺激无反应，乳酸刺激实验0分；
第二级轻度敏感，皮肤对外界刺激敏感，但是可耐受，短期内自愈，乳酸刺激实验1分；
第三级中度敏感，皮肤对外界刺激敏感，不易耐受，短期内不自愈，但很少发生湿疹这样的疾病，乳酸刺激试验2分；
第四级高度敏感，皮肤对外界刺激反应明显，容易发生接触性皮炎、湿疹等疾病，乳酸刺激试验3分。
对策：
对于敏感性皮肤，推荐使用不含香精和色素，使用0添加的产品。加强保湿，保护和恢复屏障功能。
3、皮肤皱纹
面部的皱纹按照产生的原理，分成动力性和静止性皱纹两类。
动力性皱纹包括鱼尾纹、额纹（抬头纹）、下睑皱纹、眉间垂直纹、鼻根横纹、口周垂直纹，说白了就是各种表情动作造成的皱纹。
静止性皱纹（也叫作重力性皱纹），是由于皮下组织和肌肉慢慢萎缩之后，皮肤失去支撑，在重力作用下形成的皱纹，主要分布在眶周（眼眶周围）、颧弓、下颌区和颈部。
也分成四级。
第一级没有皱纹，皮肤有弹性，紧致；
第二级静止状态下没有皱纹，做表情时有一点，皮肤弹性略有下降，开始松弛；
第三级静止时就有浅细皱纹，做表情时有明显皱纹，皮肤松弛，弹性下降；
第四级静止时可以看到明显的粗大皱纹，皮肤明显松弛，缺乏弹性。
对策：
抗老化，主要是减少皱纹和细纹。这些纹路的产生，很大程度上是因为自由基具有强氧化性损害皮肤深处的【胶原蛋白】和【弹性蛋白】，使之失去了原本的结构，并且随着年龄的增长逐渐流失。女神之泪的【诺贝尔鲜活酵素】，是能够抵抗和清除自由基危害的物质，并能唤醒皮肤再次生产【胶原蛋白】的活性物，从而延缓衰老。
皮肤护理是一个从基础到提高的过程，跟紧我，相信你会越来越美的。
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