当听到老师说，这个孩子上课不认真听讲，坐不住，老是分心，家长可能会因此焦虑，我们需要找原因是什么呢？这跟专注力有很大的关系，那就先来了解一下专注力。
专注力的几个特征:
一，指向性，即有明确的目标。
二，分配和转移，当一项任务自动化后，可以一心二用或者一心多用。
三，持久性，注意力能集中多长时间。
四，注意的广度。比如，一秒钟能记住几个任意数字。
影响孩子专注力的四大因素:
神经系统的发育成熟度
环境因素
孩子在家里时要有足够的锻炼机会，也就是自己的事情自己做，穿衣穿鞋袜等，都是锻炼孩子感觉协调能力的。
再就是不给孩子太多的刺激，让孩子接触太多的电子产品和报各种各样的兴趣班都是影响注意力的。
心理状态因素
激发孩子的内在愿望，让他自转起来，有坚定的目标，有很好的耐力和意志力。
营养和睡眠
营养均衡孩子的身体才能健康。睡眠充足，大人睡眠不足，第二天精力都不好集中。
当我们大致了解了专注力，和平时对孩子的观察，就知道孩子的专注力怎么样了？那么，当孩子的专注力不够集中时，家长怎么做训练呢？
这些小技巧也许用得上，
拍球，抛接球，乒乓球是不错的选择。
跳绳，滑轮，走平衡木，推小车（把孩子当小车推），跳格子是锻炼协调动作的好运动。
听绕口令，听儿歌，听数字或字母，听故事让孩子复述。让孩子听声音大小的变化，以及不同的音色和声音发出的地方。这是一个听知觉的训练方式。
还有视知觉的训练方式，比如让孩子观察马路上跑得车，有什么不同。观察任何移动的物体。还有走迷宫练习。扑克牌更是一个不错的练习工具，随机抽取不同的扑克牌，让孩子记数字，记形状，记花色等等。家长可以自行开发。
举了这么多例子，家长可以一一练起来，循序渐进，多点耐心，既帮助了孩子的专注力提高，又是一个非常不错的亲子互动。亲子关系和谐，是家庭教育的核心。
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