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如何走出人生低谷期?

如何走出人生低谷期?

作者: 柠檬心理 | 来源:发表于2022-03-01 11:01 被阅读0次

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都说人生不如意之事十有八九,人或多或少都会经历不愉快、诸事不顺等这样的低谷期,这时难免会心情低落、意志消沉,各种悲观情绪涌上心头,做事提不起劲,看不到人生的意义和未来,整天处于怀疑人生的状态。

虽说是比较难熬、看不到方向的过程,但祸福相依,这或许也是涅槃重生的时刻。

低谷期很考验一个人的心态和面对困难的勇气,如果能经受住考验,调整好心态,鼓起勇气面对,人生也许会迎来新的转机。

那究竟如何走出人生低谷期呢?在这我分享几个方法,希望能给大家带来一些启示。

第一,继续手头的工作。

人一到低谷期,最害怕出现各种自我怀疑的念头,觉得自己一事无成。

这个时候,更不要轻易停止手头上的工作,因为:

哪怕工作内容很简单,也会让你多多少少有点“自己还是有点贡献、有点价值”的自我认同感,尽管这个认同感并不能真的大到让你走出低谷,但也好过整天无所事事,这会加剧你的挫败感和无力感,让你更难脱离目前的困境。

第二,沉住心提升自己,静待时机。

越是到低谷时期,人越容易急于求成,希望能以最短的时间实现自我提升,但往往过于心急反倒容易遭遇失败。

常说“欲速则不达”,“心急吃不了热豆腐”,说的不无道理。

如果目标有点远大,那就请先平心静气,脚踏实地做好计划,一点一点积累自己的实力,然后静候时机。

也许等待时机的过程会很漫长,充满不确定性,但不管怎样,总有属于自己的时刻,机会一旦出现,记得抓住便是。

第三,换“新”,让自己生活多点“不同”。

一直面对或者处于常年不变的环境和生活模式中,很容易让人对生活失去新鲜感和动力,感到压抑和厌倦。

这个时候可以适当调整一下目前的生活节奏或者一些习惯。

比如,重新装饰自己的房间,更换一下室内的植物,换个新头像、新的手机铃声等等。

虽然这都不是特别实质和重大的改变,但生活就是这些小事、细节拼接起来的,所以如果能适当给这些“翻新”,让自己感受新事物、新空气,多少会有助于点燃人的生活热情,增加动力。

只有让自己的心情舒坦了,才能更容易鼓起面对生活的勇气。

无论此刻的你有多艰难,多低谷,都不要完全放弃。

有很多不如意的经历,在往后看来都不过是一段小插曲。

当然,打翻身仗确实不容易,也会面临很多考验,但不要害怕,要有直面困难的勇气。

同时,还要保持应有的努力,才能保证在机会出现时自己有足够的实力去把握。

总之,低谷期确实会比较黑暗比较难熬,但往往低谷期是成就一个人的时候,保持好心态,沉淀自己,并鼓起勇气从新开始,未来总有属于你的曙光。

好了,今天的分享就到这里了。本文由【柠檬心理课堂】原创,关注我,带你一起涨知识。

-The End-

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