暖是一种生活状态，女人形于色发于心，女人暖养更年轻。
中医博大精深，作者从日常生活中融入中医的一点一滴，让我深刻体会到了，只有遵循自然规律，才能让身体越来越健康。比如文中所提到的食物饮水应该用温的，凉的冰的容易消耗我们的脾胃之气，久而久之会使我们的脾胃虚弱，身体也变得虚弱了，我们不能让自己由冰女人变成病女人。
卧如弓，右侧睡是最养生的睡法，慢性肝病患者脚步抬高15厘米。
女人睡眠质量好，比吃胶原蛋白粉效果都好。不能再熬夜了，要多运动多喝水。
多用围巾保护风池穴等三穴。
开水泡沙参10克（天气干燥时），黄芪10克，枸杞10粒，补气补阳。
先涂防晒霜，再用护肤品。
饭后不要运动，影响消化或大脑功能。
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书是用kindle读的，一小时而已。干货还是不少的，摘取对自己有用的如下，按照上面的去做，看看有没有效果？！ 1....
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中国女性多体寒，缺的不是保养，是保暖； 暖是女人美丽和健康的前提和基础； 暖养女人，身体和容貌比普通女性年轻10岁...
看这本书是因为书名，看到年轻2字。年轻真好啊。尤其是对于处在30岁左右，刚生完宝宝的我来说。如何恢复以往甚至更好的...
好几年前我还是一个冬天到了双手双脚长冻疮，腰腹部冒寒气，通过暖养现在手脚会发热，经期舒舒服服，而且腰腹平坦，小腿细...
文｜沈小空 写在文前 关键词： 养生 护肤 健康生活 阅读时间成本：12分钟 推荐阅读：佟彤《女人暖养更年轻》豆瓣...
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3个有趣的点： 1.作者按照一天的作息写的，早上6:30起床到晚上10:30入睡，我按照书里写的作息实施了两天，做...
精华液买回家怎么用 不要以为精华液是“老女人”才用的。年轻的MM也要注意保养，精华液是在乳液之后使用的。我们都知道...
本文标题：《女人暖养更年轻》精华
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