3个有趣的点：
1.作者按照一天的作息写的，早上6:30起床到晚上10:30入睡，我按照书里写的作息实施了两天，做了很多不一样的尝试。
比如以前喜欢在手机上，看好久买菜软件，挑选加购物车，等派送上门。现在会在早上8:30出门，去家对面的超市，用心挑选新鲜的食材。
比如一到早上10:00，我会起身去吃一把坚果。甚至打算买砂锅做韩国拌饭，据说韩国人最爱吃的拌饭，有养颜的效果，因为油少、蔬菜多，保暖不折损阳气。
2.睡觉的时候，要靠右侧睡，身体蜷缩得像弓一样，可以养肝，不压心脏。
3.猪脑、肥肠，一年只能吃一次，因为胆固醇含量很高。
2个有用的点：
1.想要杂粮粥吃得更有营养的话，可以加点黑芝麻或者是搭配肉类一起吃，杂粮的脂肪很少，而且脂溶性维生素也少，就算吃再多，也不能弥补脂溶性维生素的缺失。
因为黑芝麻富含脂肪可以帮助维生素E的吸收。学习啦，家里的黑芝麻终于知道可以放哪里了。
2.薄荷新鲜摘下来的叶子，可以和冰糖一起用开水冲泡，闷两三分钟后泡茶喝，可以疏肝理气。牛哇，正好买了薄荷在路上，到时候喝起来。
1个立刻可以用得上点：
作者说女人的腹部是最需要保暖的，因为盆腔有很多血管一受冷，血液遇寒则凝，容易形成淤血，各种妇科疾病就来了。一定会注意保暖，保护腹部的。
这本书有17分钟拆书音频，敷个面膜的时间就可以学完精华，有需要可以私聊我。
网友评论