身体报警的反思

这两天身体报警了，也是这么久以来第一次出现比较大的感冒症状，感觉好久没有遇到了。我也是对这个情况进行了一个反思。

基本凡事必有因，我这个情况出现报警的问题，也不完全是空穴来风，而是有规矩而行的。

其一是源于自己那天的确是连续受了3次凉的冲击。

其一是第一次运动出汗，并没有选择去披一件衣服出去，而是直接去运动下一个项目。导致在路程过程中吹到了风。受到了第一次凉。

其二是自己两次出去关灯时都没有选择出去穿外套，直接就穿了一件衣服，而受到了第二次凉的冲击。

其三是源于自己在语音时，没怎么穿衣服，而受到了第三次凉的冲击。

除了这三次凉的冲击以外 ，还有其他几个原因。

一是那天语音时间太长，一般我如果语音时间太长，就容易出现这个问题。那天我差不多语音了有3个多小时，这个严重损害了自己的一个身体。

其二是睡眠时间，那天睡眠的时间是相对比平时更晚一点，也是让自己的一个体制变得更虚弱一些。

这也让我对自己未来的一个身体管理做了一个调整。

日后，我决定在洗澡前先完成刷牙的动作，而不再选择洗澡结束以后再去刷牙，这样可以让我自己减少一个受寒的时间。

日后，在洗澡前就选择将外面的灯给关掉，减少重复劳动，洗澡前先选择开浴霸。关窗户这个步骤一个都不能少。

每周现在学会多一个日常，去晒个1-2次太阳。这两天才发现每天晒晒太阳是多么的舒服。以后要多晒晒。

不要总是想着在床上玩手机，感觉冬天床上玩手机老伤身体了。学会穿好衣服再去玩手机，这样可以也可以少一点生病的概率。

最后多喝水，少坐凳子上，做好防护，疾病自然会容易远离。