复盘周五夜聊

继续复盘周五夜聊“聊点重要的事儿”：

感受：小何老师的聊天，可以赋能，指路，有些董某辉直播的感觉，而且特别快乐，收获满满。

想法：目前的自己，人生中最自由的时光，可以计划一下，好好的在兴趣爱好上玩几把。

发现：我的兴趣爱好也挺多，读书，写作，摄影，舞蹈，短视频，临摹等等，默默喜欢但从没尝试的，比如画画、手工、色彩与服饰等等，但是，常常三分钟热情，不能坚持和专注，刚开头便煞了尾，容易受别人影响，比较懒散，没有计划，所以，什么都没深入学习；学习没有输出，没有形成闭环就缺乏动力。

行动：今天开始，确定一两样，中国舞、穴位养生，精准深入。同时，坚持早晚读书的习惯。坚持每天写一些文字。

计划：1.按时作息，7:00起床，22:30睡觉。

2.每天坚持学、练舞蹈基础要素，包括欣赏好的舞蹈、提高审美能力，练习古典舞。

3.每天坚持写一些文字。保持和精进这个特长。4.如何提升自己的输出能力呢？克服社恐[尴尬]，思考[皱眉]

[庆祝]笔记：

[玫瑰]核心竞争力就是100个人中，一提起某件事，大家都会想到你，这就是你的核心竞争力。把核心竞争力与目标相匹配，加上行动力。

[玫瑰]如果会的项目很多，可深挖某项、精准某项，然后迁移；或者尝试把它们结合起来。比如会写作，会画画，会摄影……

[玫瑰]成人想学习什么，一般经历：发现—尝试—深入—坚持？

[玫瑰]关于“目标”：退休了还有目标，不是为了让自己奔跑，而是为了在实现目标的过程中，寻找资源、探索路径，从而了解新领域和知识，开阔视野并与社会链接。对世界保持好奇心和新鲜感，滋养生命活力。

[玫瑰]消耗——滋养：学会拒绝减少消耗自己；找到滋养自己的方式。能量都是流动的。