当孩子了解了普遍性的乐观与悲观，以及对不顺利的事情做出正确解释的重要性后，你就可以教他注意自己的解释风格。
首先要介绍最重要的永久性特点，这是应对失败后复原力的一个最重要维度。告诉孩子当坏事件发生时，我们一定会向自己解释发生的原因以及预测影响的程度。有时，我们可能认为这个问题会永久持续，而且我们无法使它变好。这类“永久性”的想法会使我们难过，并且未经尝试就会被放弃。相反，如果我们相信这一状况只是短暂的且可改变的，我们就会觉得很有信心，并且会尽力去寻找改变的方法。
这就是解释风格中最重要的层面。你必须花足够的时间与孩子一起练习，直到他完全学会为止。以下有三种练习的方法：利用忧愁的吴刚与充满希望的向阳的短文、利用漫画、利用真实生活中的例子。因为永久性对乐观十分重要，所以你应该将这三种方法都教给孩子。
大声朗读《忧愁的吴刚》一文，然后让孩子告诉你，格雷格的想法中有哪些是永久性的，哪些是暂时性的。然后读《充满希望的向阳》一文，让孩子比较格雷格与霍莉的想法。将想法与后果联系起来，使孩子了解悲观与乐观会如何改变他们的感受及行为。
忧愁的吴刚
吴刚：嗨！夏荷，要不要跳舞？
夏荷：不要。谢谢你！我累了。
吴刚（对自己想）：我真是个失败者。我为什么要去请她跳舞呢？在这种舞会中，我从来就没有开心过。我应该知道她会拒绝我的。她很受欢迎而我只是个书呆子，永远没有人会要和我跳舞的。我总是被排挤，我永远都不会变酷的。真不知道我为什么还要来参加舞会，这种舞会总是很无聊（吴刚坐在板凳上，看起来十分难过）。
以下是要强调的重点：当吴刚想“我真是个失败者”、“永远没有人会和我跳舞”以及“舞会总是很无聊”时，他是以永久性的想法来解释被夏荷拒绝的事件。
这使吴刚难过并且使他决定放弃，而不再去请其他人跳舞。既然他整晚都坐在板凳上，他当然会觉得无聊。请清楚地告诉孩子，当有人真正相信没有任何事情会转好时，那么放弃、不再尝试自然有理，但问题是，我们时常是可以采取行动来改善事情的进展的。如果你的想法使你放弃，那么你就很难使自己的情况改善了。
充满希望的向阳
向阳：你要不要跳舞？
启俊：谢谢你，我不想跳。
向阳（对自己想）：啊！这真让我感到难为情，我最不喜欢这种情景，我想启俊大概今晚不想跳舞。我再试试问其他人吧！（对君泽说）！君泽，跳支舞如何？
君泽：向阳，谢谢你，我不想跳。
向阳（对自己想）：哎呀，又一个不想跳，真是出师不利，也许我不够友善。好吧！我再试一试，这次我要十分友善并且给予微笑。（微笑着对艺欣说）嗨！玩得好不好？
艺欣：不错啊，真不相信这就是平常又旧又差的体育馆，布置得真酷。
向阳：是呀！我听说老师们花了整个星期才布置成这个样子的，我很喜欢你的衬衫，是新的吗？
艺欣：这件啊，谢谢你夸奖，我这个周末才买的，我去购物中心那家新开的店买的。
向阳：我听过那家，但是还没有去过，我很喜欢这首歌，你要不要跳支舞？
艺欣：啊，好哇。
向阳对她难找舞伴的看法与吴刚的不同。她认为“启俊大概今晚不想跳舞”或者“我不够友善”。这些是对情境的短暂且可改变的想法。启俊可能不想跳舞，但是并不是说所有男孩都不想跳舞。如果向阳相信自己在第二次时不够友善，那么在第三次她会更友善，与吴刚不同，向阳不停地尝试。
问问孩子是什么使向阳继续找舞伴而使吴刚放弃。如果他归因于“事实”，例如“我猜想向阳比较受欢迎”或是“吴刚一定长得难看”，请再与孩子一起复习ABC的关联。
不要小看“事实”，事实当然是要紧的，但是要帮孩子了解一个人如何诠释事实，也许一样重要、甚至更为重要的。
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