90-05-77:

2019／0724练功日记：

️双盘：今天是换了左上右下，比之前进步了一点点，不是那么痛了。并且脚没有发紫发乌，两个脚掌都是暖的。只不过40分钟的时候还是会开始有麻和疼痛感。60分钟的时候赶紧放下，还是需要缓一缓疼痛的。

️今天发现很多朋友圈里做大健康的产品的，在做直播间分享治疗皮肤美容，讲的内容非常浅非常表面。并且，那个老师视频和照片差距太大，没有办法坚持看下去……

️最近开始践行早睡！必须执行下去！