悦和静美
分享下我处理情绪的具体方法，这次处理的是心火。
大概2周前的一个早晨，小孩子要用派看动画片，我给她找到，本来在她旁边看的挺好，忽然她让我給拿着看，我举着，她看。这样很累，我和她商量了几次，就是不同意放下，我的气一下子来了，把派关掉放下。孩子大哭，被爸爸抱走。我很清晰，功课来了。
我躺下来开始关照自己的心，火气蹭蹭的上窜，一股浊火在心口压着，肚子也不舒服，头也蒙蒙的，观着自己的心口，看它翻涌，不停的打嗝，打了一段时间，一阵干呕，感觉是一口浊气被喷出体外，心里舒服一些，写到这里的时候，还是忍不住打几个咯。
这个时候，看着心口、看着身体、看着念头飘过，不介入、不评判 、不逃避，当你舒服一点的时候小我因为很容易出来指责自己。
就让自己在虚无的状态里看着来自头脑的的念头，还有来自身体的反应，再有来自心口的感觉。关注这三个地方，等安静下来了，告诉自己，这一切都是我创造的，我收力量，感觉着这股力量被自己收回。想躺就躺会，不想就起来。
这件事情过了没两天，下一个功课又来了，哪天我先生带我和孩子出去玩，和我表弟一起约起的，他电话和我表弟约了见面的地，放下电话的功夫，他就停下车在一个路口，让我和孩子下车上我表弟的车，后边车滴滴叫，他就从新启动车，一边开一遍嚷开了，那么墨迹，还不赶紧抱孩子下。我的火气一下子又起来了，你刚放下电话，我们还不知道咋回事，你觉得你一动念，我们就该到车下边了吗？真的很生气。
他开车往前走了大概50米，停下来，告诉我，下去，我说下去干嘛，他说：看不到啊，前边是包子铺，不是给孩子买包子吗？我气得不行，下去买了包子，回来告诉他，你在驾驶位，能看到包子铺，我在你后边，车后座位高，根本看不到包子铺，你知道吗？真的气死我了。
很多时候在情境中，没有办法不生气，情绪没办法不起来，这个我深有体会。但是事后的处理情绪关键，首先要觉知这是自己的功课。
到地的时候，他们去玩，我在底下车库，没有下车开始处理。这次气的大发劲了，浑身没有力气，居然晕沉沉的睡了。他们回来，晚上回家，这个时候，就是观着自己，很少说话，能够有时间就是观着，直到第二天一早情绪还是没过去。
继续，反正只要能静下来的时候，就是观着这个情绪，心口堵的和石头压一样，就压着好了，偶尔身体反应呕吐、打冷战会半个小时，打嗝那都是经常的，头脑里也会过去气的心疼的很多画面，直到下午两点才缓过来，情绪平和了，这次情绪处理算是过去了。
心口其实还是堵的，下午五点，喜悦心起来。自己体会着，孩子睡着的时候，开始注意心口堵的问题，想吐，就让自己吐出来，想哭就哭，就感觉自己的情绪到了点上，要出来了，折腾到很晚，终于心口的石头下去了，心口这关过去了。
事件是考试，告诉自己功课来了
情绪是入口，只要有情绪起来，
马上反应这是卡点，需要处理
情绪处理，
就是通过身体释放出去，
打嗝 放屁 流泪 呕吐，
身体相应的於堵开了，
心里的卡点也就开了，
心可就大一些了。
要知道：
你的命运取决于你的体验是否愉悦
你的体验源自你的情绪是否稳定
你的情绪源自你念头是否美好的
你的念头取决你的信念系统
你的信念系统源自你前世业力和你的原生家庭
今生的一切都是自己选择的
剧本早已设定
唯一能够改变的，就是通过调整自己情绪
平衡自己的业力，将自己调到喜悦宁静的频道。
对面来的都是功课，明白这点，就会轻松很多。
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