改变自我--坚持

小习惯，大改变。这一年养成了一些小习惯将让我受益终身。

我把这些小习惯分享给你，无论你现在处于什么样的状态，你都可以找到你自己。你都可以变成你最想成为的人。

1、坚持早起10分钟

我不会给你说让你六点起，或者五点起。每个人都有自己的作息时间，找到适合自己的作息时间很重要。

科比四点起来练球，纪元老师四点起来学习，也有人五点起来写文章。我曾经也想的是要不我早点起来写文章，但是我发现早上我根本是一个字都写不出来。

你只需要比你平时时间早起十分钟。这应该比你让你五点起，六点起简单多了。

只需要早起十分钟，早点出门你不会塞车，可能节约的就是一个小时。也不会像我曾经一样把衣服穿反。慢慢的你会发现，仅仅是比平时早起来十分钟，你有时间吃早餐了，你穿衣服的时候不用着急了，路上不那么塞车了，化妆都可以更加仔细了。

2、坚持锻炼

把锻炼作为一种目的。可以选择不同的方式来实现。

有人楼下就是健身房，所以他选择健身房跑步，有人楼下就是公园，所以他选择户外跑步，有人小区旁边就是游泳馆所以他选择坚持游泳。很多人给你说跑步好，游泳好，你看见别人那么好也跟着说好。其实不是，找到适合自己的才是重要的。

你想跑步可是你楼下没有公园，你想游泳附近没有游泳池。所以你要去探寻什么才是适合自己的运动方式。

改变自我--坚持

我之前是健身房就在回家路上，我就报了健身房，之后搬家了，旁边有公园我就选择户外跑步。现在周围没有健身房也没有公园，我就在网上买了瑜伽垫和跳绳。晚上在家做瑜伽或者健美操，或者是跳绳。

运动记录

3、坚持冥想

你知道你身上什么最累吗？

就是你的大脑，它随时都在思考，难过的时候想不开心的事情，烦躁的时候想那件烦躁的事情，工作的时候处理工作事情，就连你现在看我的文字也在思考是怎么回事。

脚走累了我们会坐下歇息，看书久了我们会放松眼睛，大脑用久了也是需要放松的啊。

每天抽出5分钟，放上冥想音乐。放空大脑。让你的大脑休息休息吧。休息之后才会让你大脑转更快。

4、出门带伞

高中毕业的时候，当时雨伞丢了，和闺蜜去买伞，她问“都毕业了还买什么伞？”

我说“毕业了天还不是会下雨”

从高中的时候开始我就养成了出门带伞的习惯，而现在一个人生活更是能够显现出门带伞的重要。你是想着下雨了有人给你送伞，还是有人会开车到楼下要下车窗给你说喊你上车？如果那个人正在忙怎么办？

希望你能够出门带伞，太阳的时候遮阳，下雨的时候遮雨。你要好好爱自己。

5、坚持看书

看书的意义不言而喻，可是又有多少人能够做到呢？

看书可以培养一个人的气质，能够改变一个人的认知。《你的时间有限，不要为别人而活》中写到：人类和动物的不同就是，人类可以透过书本，在数小时内体验一个人的一生，所以要多读书，一辈子都要不断学习。

真正改变我的一本书是咪蒙的《我喜欢这个功利的世界》，昨天晚上翻出来看的时候，感慨万千。感谢那个时候的自己看了这样一本毒药鸡汤的书。也是从那个时候开始，觉得读书，真是有用的，从你内心深处把你解救出来。

杨绛先生说“你所有的困惑都是因为读得太少，想的太多”

所以，多看书吧，看书可以解惑，可以在书中遇见另一个自己。

这是电子书一部分

6、每天记录一件幸福的事情

看了一个TED，主要写的是一个年轻人，因为重重打击，生活过不下去的时候，他选择换一种方式，记录下1000件让他觉得幸福的事情。比如换了一套新的床单，出租车司机等了我三分钟，咖啡馆免费续了一杯咖啡等等。

他把那些小小的幸福的事情放在网站上之后，一不小心成了红人，也因为这一件小事情改变了他的一生。

看了这个视频之后，我开始每天记录一件幸福的事情，有楼下大爷早上给我问好，超市阿姨给了我一个水果，给妈妈打电话了，等等，坚持了一年多之后，我发现自己每天想的事情都是一些开心的事情，那些不开心的事情自然就不去想了。

7、吃早餐

早餐是一天当中重要的能量来源，养成吃早餐的好习惯。

虽然都知道迟早饭有利于健康和营养的均衡，但是仍然有许多人不吃早饭，一是没时间，最重要的是，认为不吃早饭就可以减少能量的摄入，那样更有助于减肥。但研究表明，早饭对于成功减肥有着至关重要的意义。

一天早上的早餐

8、列事情清单

看了纪元老师的书籍《哪有没时间这回事》，发现列事物清单的重要性：1、让自己知道一天要干什么事。合理安排时间。2、避免忘记，提高效率。

我会把这个小小的记事本随身携带，市场拿出来看看今天还有哪些事情没有做，哪些事情做了，临时想起要做的事情也会马上记下来。看着一天做了这么多事情，晚上回看的时候也会是满满的成就感。

今天要做的事情

9、记录时间都去哪儿了

我们经常会感觉这一天没有干什么事情，但是时间就好像没有了的感觉，经常记录时间，让我学会了高效利用时间。把自己最有精力的时间段拿来干最重要的事情。

我也会惊人的发现，哇，我我一个月居然睡了十天。人生那么短，要好好珍惜，也让我更加珍惜时间了。

今年三月的时间记录

10、一周抽出一天整理房间

房子是租的，生活是自己的。

根据相关报道，人平均每年花在找东西的时间有上千个小时。早上起来会思考第二天穿什么衣服，昨天用了的头绳又去哪里了。以前我也是经常这样。

习惯收拾房间之后，会把东西放在固定位置上。习惯物归原位。下次要用东西的时候就方便多了。

干净舒适的房间也会给人带来愉悦感。

收拾了房间，买了装饰花

一年，足以改变很多东西，重要的是你去行动。

一年前的我，从来没有想过我会一个人去旅行，看上百本书，也没有想过现在还会在简书写文章。一年后，我做到了。

我坚持的还有这些小习惯：

这是坚持了一年多的小习惯

习惯决定性格，性格决定命运。

我不聪明，但是我知道坚持的意义。我用实际行动告诉你。

相信我，无论你现在处于什么样的状态，无论你是迷茫还是彷徨，从一个个小习惯开始，你会变成自己想要的模样。

坚持这些小习惯30天，30天后你会感谢现在的自己。

以上每一个习惯都是我新的一年的规划里的！但都没有坚持好！有的坚持几天、有的坚持几周、有的坚持几个月！冬泳坚持了六年！但一直没有坚持着每一天都去做！倒是养成了给自己偷懒的理由……这也是我必须清醒的去面对的问题！也是急需要迫切改变的问题！考虑好是不是需要勇敢的面对！一如既往地坚持！

改变自我--坚持