我也算是早起的资深体验者了，从被动的“不得不起”到成为一种习惯，受益颇多，闷头独乐不是我的本性，把乐分享出去，才是真正的乐，那就晒晒我的早起“历程”了。
早起的起因：
小狗笨笨是这个历程的“始作俑者”，她每天早早就趴在我的床头柜前，只要床头灯一亮，她几乎与亮光同步，恳切期待的目光会一直看着我，想到她就那样巴巴地等着我醒来，等着带她出去，真是不忍啊，更让我不忍的是笨笨懂事，比如我开灯看看几点了，她认为我要起床了，殷切期待的目光又开始了，我看天还早，就关了灯接着睡觉，笨笨就会一声不吭，继续趴在床前等我醒来。
再困也得起啊，“不忍”使我开始早起了。
不知不觉的，能做到冬天的凌晨五点自然醒，而且还很享受。
这其中根本的原因就是“好处大大的”。
一、缠绕我多年的鼻炎不知何时“销声匿迹”了。
以往几年，从深秋开始，有关鼻炎的喷的、吃的药就开始“亲密接触”，绕这样，晚上睡觉还常常鼻塞，浅睡眠的状态使得睡觉很累，所以当晚上的睡眠成为真正的休息时，那心情雀跃啊，真是“两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”！
睡眠质量好，早上就会自然醒的，而且一醒就想出去。
二、且看我的“四季晨起图”。
寒冬：爱上冬天的早晨是因为那一股冰清尖锐的气流，你一出门，它就扑上去濯洗充满了浊气的肺胃，然后一路轻快飞扬的节奏，看一样的风景和不一样的风景。梭罗早就说了，早晨的气氛给予我们的风景一种健康的色调，疾病是在后面追赶我们的懒人，绝不会在这个时候和它相遇；
深秋：凌晨五点半出去，一拉开单元门，映入眼帘的是便道上的一层白霜 ——莫非夜里悄悄下雪了 ——哦，不是，是月光，终于领略到了李白的“疑是地上霜””之意境！一面赧然于自己若干年来的有口无心，一面遥想到陈子昂的‘念天地之悠悠，独怆然而泪下’，那是怎样的一个胸怀、智慧和悟性啊；
苦夏：石城的夏可称得上名副其实的酷热，据说这几年都超过“火炉”武汉了，这时早晨是唯一的享受了：一觉醒来，轻装、微风、鸟鸣中，脚步和心情一样的想飞，感觉着运动鞋落到地面的轻微弹跳，“心在九天”，最开心的是一路看着笨笨小狗和她的玩伴们尽情地撒欢，因为狗们最怕过夏天，这个时候是它们最快乐的时候。
春雨：春天好像大自然在变魔术，你每年都要经历，可是它每年都会出其不意，把春的多姿送到你的眼前，一场春雨一个春，春雨沐浴后的空气是不可辜负的，最不可辜负的就是早晨，扑面的就是温和而清冽的气息，吹面不寒的杨柳风也来一一拂面，想必二月的春风已将细叶裁出，就等着冷不防亮我们一下。
以我之笔力之拙，只能写出这一点点粗浅的感受。
大自然的早晨真享受！
三、早起大大延长了白天的时间。
六点钟之前起床，精神抖擞地回来做早餐，因为活动了很有食欲，早餐准备得丰盛多样，大朵快颐啊！再接着精神抖擞地收拾出一个明净整洁的环境，听《朱子家训》的没错：黎明即起，洒扫庭院，要内外整洁。再接着精神抖擞地做自己的事情。很有成就感的呢！
反之呢，如果你可着上班时间起床，那恐怕一切都是潦草、慌张的，因为早晨不活动而没有一点食欲，因为不起床而不能好好准备早餐，凑合着对付，更重要的是这样的前奏，能有最佳的工作状态吗？
早起“三光”，晚起“三慌”。
《皇帝内经》是这样说的：
早起是顺应天道的。所谓天道就是自然规律，而我们的生命节奏是应该合拍自然规律的。
“建序”从早起开始。起床、洒扫，使得自己的一天刚开始时，就开始建立一个有序的精神状态，然后进入一个有序的工作和生活状态。
“建造干净的心灵”，从早起开始。最大的干净是心灵的干净，而心灵的干净则要始于周围环境的整洁次序，和脏乱差永远无缘。
那么，每一天，我们就跟着太阳起床，让身体充分吸收喷薄的阳气，从干净有序开始，带上一个意气风发的精神风貌，去投入到工作和学习中！
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