# Day4——和禛打卡 #
——冥想和课程
课程已听
冥想已做
——镜子练习
今天和镜子里的自己对话，感觉到挺平和的。我会气量越来越大，也感觉到自己成熟平和的魅力，我会爱上我自己的。
——感恩日记
1、 感恩一早做评委，又认识了一群优秀的朋友，对短视频行业也有了更深的理解；
2、 感恩今天一早和你们道晚安的幸福；
3、 感恩今天阿姨接放学遇到小意外，但是平安；
4、感恩今天完成了横幅图样的设计，希望课堂会办起来。
5、 感恩今天全家共进晚餐；
——冥想体验
今天冥想的感觉挺好的，其实冥想前比较困，因为昨天晚上睡眠不足，第一次梦到了父亲。醒来以后明显是焦虑不安的，导致白天精神不太好。冥想以后状态好了许多，快结束的时候办公室有人来，所以被打断了（一直泪流满面），但是那个流泪的时刻还是很舒压的，一想到这段经历就痛哭不止，无法接纳。希望通过21天训练，能让自己真正疗愈吧。
建立自尊 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 今天你要进一步学习带着尊重与感谢来爱自己，并了解你的身体、心智与灵...
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[Day5 20181012] 练习材料： Lesson 5 No wrong numbers Mr. James...
本文标题：镜子练习day5
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