镜子练习day5

# Day4——和禛打卡 #

——冥想和课程

课程已听

冥想已做

——镜子练习

今天和镜子里的自己对话，感觉到挺平和的。我会气量越来越大，也感觉到自己成熟平和的魅力，我会爱上我自己的。

——感恩日记

1、 感恩一早做评委，又认识了一群优秀的朋友，对短视频行业也有了更深的理解；

2、 感恩今天一早和你们道晚安的幸福；

3、 感恩今天阿姨接放学遇到小意外，但是平安；

4、感恩今天完成了横幅图样的设计，希望课堂会办起来。

5、 感恩今天全家共进晚餐；

——冥想体验

今天冥想的感觉挺好的，其实冥想前比较困，因为昨天晚上睡眠不足，第一次梦到了父亲。醒来以后明显是焦虑不安的，导致白天精神不太好。冥想以后状态好了许多，快结束的时候办公室有人来，所以被打断了（一直泪流满面），但是那个流泪的时刻还是很舒压的，一想到这段经历就痛哭不止，无法接纳。希望通过21天训练，能让自己真正疗愈吧。