不吃药该如何调理？
1.不要吃凉的，无论春夏秋冬。
2.勤泡热水脚，最好天天坚持。
3.大姨妈预兆前就开始喝红糖水。
4.大姨妈期间吃红枣，煲乌鸡烫，吃榴莲生姜羊肉。花生、核桃等一些补气的干果可以上班时候吃，很方便。效果真心不错。
5.晚上早睡，睡前热敷肚脐和腰部，每天躺在床上抬腿，尽量伸直举高。
6.注意保暖，（夏天尽量不要吹空调）。
7.大姨妈期间不剧烈运动，不要久站，久坐，保证睡眠质量。
8.注意调节情绪，保持愉悦心情。
9.静脉曲张袜。
10. 慢跑，游泳，单车、羽毛球、篮球、跳绳等各种体育运动。
11. 低盐。
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本文标题：宫寒有救吗
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