昨天是参加约练挑战后的第一次咨询，是地面咨询。（本周第一次，做咨询师）
来访者和我曾经有过半年时长每周一次咨询的关系，这是时隔三个月后的第一次联系。
她想和我聊的是在恋爱关系中的一些困惑。这一次，我做到的就是听她说，听她描述和恋人之间发生的事情，我去好奇她当时怎么想的，她的感受是什么，认同她在两个人闹矛盾时表现出来的大度，并问她是什么让她会这样想，这样做？
整个过程中，我尽量做到了耐心陪伴，一般化共情她的焦虑，在她说的过程里及时地回应她，并带她转向思考她需要做点什么，可以在不给男友强迫压力感的情况下，能促进男友的上进心。同时让她总结她已经做到的哪些是有效的，哪些是无用的。最后请她打分，刚坐下来时焦虑程度是8分（10分满分），结束时，焦虑分是2分，她说自己在诉说过程中，逐渐清晰了思路。
总结：我和来访者沟通的过程中，做的好的部分是耐心程度和贴着她的话题走，还需要提升的部分是关于接下来一小步这部分，我需要带她更具体化一些。
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