我觉得我应该回归本心，能够真正沉浸在当下，不带着念头或者防御和他人聊天，感受他人的友好，并对他人友好和行动，在一种本自具足的心态下，坚信人与人和谐友善的关系。
今天上午我的状态比较放松，一开始我和外省的销售聊天时，我是充分放松的，但是这个时间没有很长，我很快就被情绪影响并不再平静，不过即使我不再平静，不会太介意自己的状态，我知道这只是一种表象而已，我对表象的看法只是我的念头而已，我没有必要去对抗这个念头，更不会去相信这个念头。关于我该如何自信起来呢，那就是我应该无条件接纳自己，这就排除了我需要什么条件的认可，也省去了思考他人具备的条件。
中午去了商场，下班的时候我也去了。我好像有种情绪让我不能放松下来。我每次看到镜子里的自己，我都心想，自己的穿着不太好看，我可以不用太多理睬。但是也许自己还是暗示了自己的不足，我面对很多人时，我不能够脱离保护自己的念头。正确的方法是，完全平静下来，然后友好的去和他人沟通。
晚上感觉自己的状态不太好。不过安定一下思维，提醒自己可以积极起来后，我突然感受到一丝的稳定，所以在任何情况下，我都要相信我自己，运用强者思维可以让我能保持清醒，对自己的各种念头保持觉察。
今天其实我很开心，我上班不再焦虑，包括上午和丁总共处一个办公室里，我因为学会了积极的思维，我始终能保持积极的态度面对丁总，我感受到了自己的积极情绪，也感受到了丁总也很友好。
早上坐地铁，面对一个年轻志愿者，五官很端正，我主动问询他很多问题，他也很热情，我能感受到他的友好，情绪再次找到我，似乎也让我产生了一些消极的认知，不过没关系，毕竟我当下觉察力确实不够。
晚上的微信群，我再次感受到了磊哥，和佳总的调侃之意，不过我一点都没生气，我知道我内核很稳。
思考：
有的时候，我面对漂亮女孩子，我会感受到不安，也许这是因为历史的认知生发了情绪。但是我觉得我应该明白，人与人相处主要依靠友善，我不需要在相貌上优越，我要接纳我认知自己的想法，也要接纳我面对他人，他人出现的好的，坏的态度。
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