执念

1111作业：记录一个经常影响你的执念，当再出现这种情况的时候，试着观察这些念头，什么都不做，看会发生什么？

仔细想想，我的执念不少，例如：
1、平时跟爸妈联系，基本是我每天或是每两天，会在他们吃午餐的时间打电话给他们，这已经形成习惯。若有哪天没打回去，爸妈就知道我在忙，不方便，妈妈就在下午起床后，出去玩之前，给我打一个，问问好，也没啥事。
只是，偶尔爸爸会在非例行时间给我电话，每次一看到爸爸的来电，我就超级担心和紧张，想着难道有什么事，妈妈又怎么了，哥哥那边又怎么了？接通爸爸电话时，爸爸不紧不慢的声音，若是语气低沉，让我更为紧张，心砰砰跳，带着各种念头地耐心地听着爸爸接下来要收说的话。

2、小毅自己一个房间，一直能够自主地在房间里做作业。只是，他没习惯在做作业的时候关上门。我若是看到他没关房间门，就免不了会想，我们外面这么吵闹，他一边做着作业，一边听着我们外面的吵闹声，这哪能专注地思考，这效率哪会高？所以总是会不自觉地在经过他房间时，轻轻地帮他带上房门。有时他没在意，有时他就会大叫，不要帮我关门。
我记得很久以前跟他聊过，他说关了房门自己独自在房间里会害怕。这个作业提醒了我，我可以跟他深入聊聊妈妈自己内心的担忧，听听他是怎么想怎么说的。