笑是一种运动

笑是一种运动
一谈起运动，我们想到的是：跑步、打球、跳舞、游泳等等，可是你知道吗？笑，其实也是一种运动方式，而且是最简单，最快捷，最容易操作，但对于成年人来说却是少的可怜的运动。

生活不易，工作压力大，我们已经多久没有笑了，除了职业需要外，你还记得最近一次发自内心的笑是什么时候吗？

笑是人类生存的能力，笑，已成为衡量身体健康的一种正确有效的指示器。

人生来就会笑，但很少有人知道，笑也是一种很好的健身运动。

每笑一声，从面部到腹部约有80块肌肉参与运动。笑100次，对心脏的血液循环和肺功能的锻炼，相当于划船10分钟的运动效果。

可惜，人到成年，每人每天平均只笑15次。比孩童时代每天笑400次左右少多了，对健康来说，这至少是令人遗憾的损失。

只要发笑，嘴角和颧骨部位的肌肉便跟着运动。将嘴和两眼向上提拉，这可以阻止面部线条下坠。笑，不正是一种保持青春的美容操吗？

笑是一种运动，却不是万能的，医学认为高血压或心肌梗塞患者，过分激烈的笑对身体有害。

笑既然是一种运动，那么除了具有基本的运动功能外，还有什么对我们有利的作用呢？

笑有助于美容

笑的时候，脸部肌肉收缩，会使脸部更有弹性。我们知道：“笑一笑，十年少”，当我们笑得时候，大脑神经会放松一会儿，使得大脑有更多的休息时间。同时我们用心观察会发现，经常笑的人，会比愁眉不展的人更容光焕发。而且会笑的人运气也不会太差。

笑能够调养身心，使人长寿

要想过长寿的生活，请多笑吧！笑会带来乐观的生活态度。相对悲观的人，生活乐观的人死亡率低45%，心血管疾病的死亡率甚至低77%

笑是一些疾病的妙方

糖尿病患者会在笑得时候血糖水平下降；笑能够促进消化代谢；笑对高血压患者有长期疗效；笑能够增加免疫血清素A，抵御感冒病毒；笑还能增加吞噬细胞，抵抗肿瘤细胞能力增强。

笑能放松压力

笑是肌肉放松、增加肺呼吸量、驱散愁闷、抒发情感、清楚紧张、减轻压力。有助克服羞怯、困窘等烦恼，增进人际友情。

笑还能治肌肉劳损、有助呼吸、缓解疼痛。

然而，笑是人的天性，不需要花钱购买，也不必向他人借，却是需要“投资”。

多于爱笑的人交往，因为人是可以相互影响的。

有意识的收集令人发笑的笑话，幽默资料等。

多欣赏喜剧、相声等让人发笑的艺术。

当然少不了每天有意识的特意练习。

特意练习的假笑一样可以抛砖引玉的带出真笑。

笑的功能作用如此多，而且操作起来并不难，那么是否从今天开始，每天早上睁开眼睛就要记得给自己一个大大的微笑呢？

今天，你做笑的运动了吗？

如孩子般的笑