🎈经验萃取+知识沉淀

1️⃣ 是方法不行，还是自己不熟练

我们在接触一个新方法时，需要一个熟悉的阶段。在这个阶段内，新方法带来的效果或许一般甚至比原来还差。但这并不代表着这个方法不好。

我们需要挨过这样一个过程，一开始不要抱太大期待，先执行，之后再逐渐完善。

我遇到一个学生，写作业拖延，经常熬夜。我告诉这个学生，记录每一项作业的花费，并做了个表格给学生。一周之后，学生还是因为拖延而熬夜写作业。

为什么会这样呢？因为学生觉得这个方法太浪费时间了，记录会花费时间，影响自己做作业。同时自己感觉也没什么效果（只用了一次表格）。

如果用这样的判断方式去判断一个方法的话，大部分方法都会被视为无效的，这样会错过好方法的。

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🎁今日小成就

运动：时间晚上，卷腹3+，深蹲3+，俯卧撑3+

学习

英语15，《考研考纲词汇（精简版）》

阅读英语短文×2

晚上1道数学题

工作：1

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🍀今日目标+现状+反思

目标：完成重要123，不拖到第二天

现状：完成重要12，上午焦虑，开始晚，中午犯困完成2，下午效率低，晚上抓紧时间完成1。

反思：晚上休息不太够，早晨醒来时身体略感疲惫。上午10点左右才进入状态，中午困得不行，下午效率进一步降低。到了晚上吃过晚饭后效率才逐渐提升上来。

身体因素对自己的效率影响太大了。暂时先不要考虑什么高效率方法了，养足精神是第一位。自己的精力有限，每日做的事项要考虑自己的精力。