一周锻炼复盘

今早晨跑创了最高纪录，一公里跑了5.19分打破了前面的5.22分。源于最初加速。所以时间缩短了很多，昨天晚上跑的还五分44秒。同时引体向上达到了7个。本周基本完成锻炼目标，一公里跑步时间基本在五分四十秒左右。感觉能够坚持下来的主要原因是跑步时间短，但是有效果。深度呼吸后，自我身体感觉很清爽。下周尝试运用这个方法完成阅读和对话。