文||七月李子
不知道从什么时候开始，我喜欢上冥想。
每当我觉察到自己不舒服的时候，我都会放下手上一切，停下来以冥想的方式，好好地与身体对话。
让身体跟随着冥想练习，排除杂念，回归最原始的内心世界。
最近因为流感，照顾孩子的同时，我把自己的健康忽略了。
当中午吃完饭后，我感觉到喉咙开始给予信号我提醒，“我该休息了.”
于是午饭后，我把孩子们安顿好，关上手机。便把自己安放于床上，这一刻，我是自由和放松的，带着这样的感觉，我开始了与身体一一展开对话。
此刻，请允许我放下所有的杂念好好与你在一起.
谢谢你，我亲爱的身体，辛苦了！
这一刻，你是安全的，你是健康的，你是快乐的。
用三个深呼吸调整一下自己.
“眼睛，眼睛，谢谢你，你辛苦了。
最近让你承受着巨大的压力，每天只能休息4到5个小时，对不起，我没有好好照顾你，请原谅，我爱你！
眼睛眼睛，谢谢你，你辛苦了，请原谅，我爱你！”
“脑袋脑袋，谢谢你，你辛苦了，请原谅，我爱你！
谢谢你一直不停地提供我新知识；
请原谅我的贪心，让你每天超负荷运转；
脑袋脑袋，谢谢你，你辛苦了，请原谅，我爱你！”
“双手双手，谢谢你，你辛苦了。
我知道最近你一直陪伴着码字，有时以一个“麻痹”的动作提醒了我，然而我却没有听清，对不起，请原谅，我爱你！
双手双手，谢谢你，你辛苦了，请原谅，我爱你！”
……
跟随自己的一呼一吸，我边说边调整自己的身体，放下喉咙带来的不适，放下头晕眼花的疲劳，我用自己的呼吸去感受它，与这般不适待在一起，我努力地一次又一次深呼吸，深呼吸让我快速进入平静状态，当紧张，抗拒，无助，自责得到接纳时，我的心突然变得柔软了，时不时感受到一股热流从头流经心脏。
那一刻，我知道我允许了它的存在，允许自己脆弱的一面，我接纳自己生病这个事实。
我知道，当下我更需要的是休息！
好好地睡一觉！
愿好梦醒来，还我活蹦乱跳！
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