正在看文章的你，是否也在被焦虑追着跑呢？
是的，最近的我很焦虑。当你焦虑的时候，其实根本无法静下心来思考和做事情。因为你的内心都会被恐惧和焦虑占据。我们既不能对焦虑视而不见，更不能被它带着跑。
那么我是如何做的呢？
保持对焦虑的觉察。找出造成焦虑的根本原因，写下来想清楚。永澄老师说，我们经常会高估短时间内自己的能力，却又会低估三五年后的自己，做好当下你应该做的事情。今天完成了新品的制作和试吃，自己很满意，接下来还要让顾客品尝鉴定。每当我在用心做甜品的时候，我的焦虑会不见，而当我试吃满意的时候，自己也会被治愈。这是我找到的自己应对焦虑的方法之一。
运动让我思维更开阔。家里的跑步机一直闲置着，最近才拿出来用。今天偶然发现一边跑步一边看节目，很开心。每当想看视频的时候，就到跑步机上边走边看好了。我是一个很少看电影或者娱乐节目的人了，现在想想，可以奖励自己边跑步边看视频了，感觉真棒！
如果一件事情让你觉得很痛苦，要么是没有找对方法，要么是没有和你一起奋战的人。猫叔说每天对一个人好，并且持续去践行。当然，这个人是你欣赏和倾慕的，所以从今天开始，我也会每天去拜读一位大咖的简书文章。
我不喜欢抱怨，也不喜欢和抱怨的人在一起。以后要经常对着自己说这句话，提醒自己。
你呢，你是如何对抗焦虑的？
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