爱是人类的最高能量，是我们本自具足的，只要我们回归自己内在，我们就会有无限、丰盛、富足的爱，在爱中没有恐惧、担心、抑郁与愤怒，我们就有信心、勇气与智慧面对外在的一切。
情绪的慰藉是让自我与他人获取滋养与平静的最古老与最简单的方式。虽然情绪的滋养如同空气、水、食物一般的无可或缺，但是我们通常即难以接受，也难以有效地给予。此课程有助于帮助我们了解自己接纳情绪滋养的内在阻碍，并发展出灵动的方式以获得或给予情绪的慰藉。解决生活中的困惑，首要的问题是处理好情绪。当情绪堵住的时候，后面的所有思考、行为都是徒劳。学会识别自己的情绪，处理自己的情绪，自然会有幸福的人生。
南京阳光心理咨询中心学员在做小组练习与分享
一、课程简介：
内观正念是融合了东方的正念冥想与西方心理学个人成长的新的咨询形式。课程以非强迫的方式，协助个人探索与发现自我。它的方法温和、慈爱。治疗师和当事人可以通过非语言的情绪表达，深入联结而达成效果。成长藉由正确时机，非干预性的参与而发生。若一个人能够仔细聆听自我就能够找到自我心灵愈合转化与成长的所需。
常州天问职业培训学校学员
课程核心是以内在观察作为基础，巧妙地将藏在潜意识的习惯模式带入意识里。内观正念，是一种以身体和情绪为中心取向的课程。正念师通过设计温和的体验式活动，邀请个人感受和探索自己的身体动作与习惯模式。这些动作、模式隐藏着许多潜意识的核心信念，并深深地影响着我们的日常生活、亲密关系以及自我认同。通过对自我的潜意识的了解，从而调整我们在日常生活中的模式。
内观正念系列课程，由初级、中级、高级班逐步深入，由“爱的同在”、“静心”、“灵觉正观”和“情绪滋养”几个部分组成。课程通过增加自我认识（Self-awareness）与情感智慧（EQ），让我们能够享有更丰富的个人生活与人际关系。
二、适宜人群：
1、一般人群，希望改善紧张、焦虑、失眠、长期疲劳或疼痛等困扰者。
2、欲觉察自己的情绪状态者、喜欢自我探索者。
3、处于高压工作环境之专业经理人、业务人员、上班族群。
4、心理咨询师、心理辅导员、医务工作者、心理学学习者及其他心理学工作者；
5、渴望自我探索，心灵成长，带好孩子、过好日子、做好工作，获得自信、幸福的人群。
6、各种肿瘤患者心理康复；
7、其他希望在团体中获得成长的伙伴。
三、课程目标：
◇ 通过情绪滋养，实现生活中情绪稳定平和。
◇ 了解哪一种情绪滋养最让你感觉到满足。
◇ 觉察是什么阻碍你接收或提供情绪的滋养与抚慰。
◇ 如何让更多情绪滋养进入你的生命。
◇ 了解你最容易表达情绪滋养的方式。
◇ 如何让自己更容易、更有技巧地为他人提供情绪抚慰。
◇ 如何确认所提供的情绪滋养是否被别人所接受。
四、课时安排：两天
第一天：上午：9:00——12:00
9:00——10:00自我介绍与相互认识
10:00——10:45静心内观介绍与团体练习分享
10:45——11:00中间休息
11:00——12:00团体探测句练习与分享
下午：2:00——5:00
2:00——2:30团体中内观正念练习
2:30——3:30小组探测句练习与分享
3:30——3:50课间休息
3:50——5:00小组身体探测练习与分享，团体中现场个案示范
第二天：上午：9:00——12:00
9:00——9:40团体中当下经验分享
9:40——10:20团体静心内观练习
10:20——10:40课间休息
10:40——12:00小组身体探测练习与分享
下午：2:00——5:00
2:00——2:30团体内观正念练习
2:30——3:30儿时滋养经验小组练习与分享
3:30——3:50课间休息
3:50——5:00团体中个案咨询示范与分享
五、导师介绍：
高吉利
国家高级心理咨询师
中国内观正念心灵导师
连云港职业技术学院副教授
连云港市心理咨询师协会常务理事
连云港心理卫生协会理事
高老师在图书馆
六、工作坊时间与地点：
时间：2018年月双休日
地点：南京
七、费用：
八、报名联系人：顾老师
电话：
九、体验规则与注意事项:
课程体验规则：1、全身心投入，体验期间半天内不许用手机，手机统一管理。
2、平等、尊重、保密，不在外面议论别人。
3、体验与分享时不要走动，提前处理好个人事务，以免影响别人。
4、静心观照，真诚真心互动分享。
注意事项：★请着浅色宽松衣裤，避免紧身和裙装（浅色舒适服最佳），忌黑色；
★请自带水杯和薄毯（披肩），白色的棉袜。
十、部分往期课程图片：
赣榆身心灵疗愈室学员练习
洛阳阳光职业培训学校学员
邯郸海之源心理咨询中心学员
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