知乎：你是怎么变自律的？

看了比较多回答，大部分是说要有目标，时间管理，番茄钟工作法等等，其实真正懂得这些的人早已实现了自律，但是对懒癌患者来说，这些词司空见惯，没有任何刺激到他们的动力，就好像小学时老师说你要有自己的梦想哦，以后长大要怎样怎样。绝大多数人都是想想而已，而且还会想太多，像网络有个段子说小时候在思考长大是要上清华还是北大，结果长大后发现自己想多了。

显然，自律这个话题，要针对懒癌患者来讲，真正实现了自律的人身上不缺乏目标和动力，以及所有让自己高效的时间管理方法。因为他们有这种自燃的特质。

结合我自己来说，给懒癌患者分享一下我是如何实现自律的。

首先，懒癌患者都有很强的拖延症，会把一个目标无限延期，想着反正还有时间，不如明天再开始吧。结果一直都没有办法开始。

在我身上实现最大的自律就是阅读这件事，从毕业到毕业后的4年期间，一本书都没看过，每次下决心买了一堆书回来，结果都是只有两种：1，放在书架上再也没有宠幸过；2，通常看了前面几页，后面的再也没有翻开过。

但是从17年到现在，阅读书籍超过80本，平均一周看一本，还写了大量的读书笔记。

知乎：你是怎么变自律的？

所以，这些是怎么做到的呢。

一，付钱让别人来监督你。

我刚开始的时候，进入了一个读书打卡群，它的规则是这样的，21天连续输出读书笔记打卡，押金299元，如果最终坚持了18天以上，那么退回押金，18天以下押金就没收。

为了狠逼自己，我参加了这个打卡活动。刚开始的前一个星期还好，到了第二个星期就开始痛苦了，每天都有可以不看书的理由，比如下班回家太晚了，带娃睡觉自己睡着了等等。但心里想着钱还在别人兜里，就麻溜地开始啃书写笔记(哈哈哈真是个注重金钱的家伙)。最后我坚持了一共20天，漏掉的一天是部门聚会到深夜，就算要看书发笔记也只能算第二天的了。

押金退回后，松了一口气有没有(笑)，但这个时候其实发现自己已经爱上阅读这件事了，21天用来养成习惯，这个习惯虽然是逼着养成的，但是当持续阅读打开了你新的认知世界和思维后，你会发现太值了。管它怎么养成的，英雄都不问出处呢，习惯也不问如何养起来，达到目的就成了。

所以每当有小伙伴后面问我要如何爱上阅读啊？给大家分享一下我在自己建立的唛香生活家读书社群的原话。

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借用一句话“喜欢就是放肆，但爱就是克制”，你要爱上一个人之前也是要和他一起经历风雨才能建立爱这种感觉呢，读书也是一样，爱上阅读前面也有一个看似痛苦的过程。把喜欢的事情当成终身事业的时候必定也会经历这样的磨练，爱从来就不是轻易获得的对吗？

二，扔帽子理论，把话放出去

我经常给小伙伴讲帽子理论，这是啥呢？西方有一句谚语：“把你的帽子扔过墙去。”大意是说，当你碰到一堵难以翻越的墙，就把你的帽子扔过去，你为了捡回自己的帽子，就会逼着自己翻过这堵墙。

我在读书打卡期间每天都发在朋友圈里，从第一天就发一直到最后一天。给大家看一下。

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很多人怕把话先放出去就是怕后面做不到被大家笑话。其实你完全可以倒逼自己一把，要有这种不要脸的精神，其实你的观众真的没有你想象中那么多的，别害怕！

第一天发圈了之后，就像把帽子扔出去了一样，再难也要想办法翻越自己心理那道墙。这是治懒癌患者很有效的方法，只要你走出了第一步，剩下的都是圈友在给你加油鼓励啦。

如果你也想加入我的读书社群，或者做生涯规划咨询，欢迎关注我的公号：唛香讲堂，进去后右下角能找到我的微信哟。