今天是跟筝老师学习的第4天，今天的作业是关于如何做一篇阅读笔记。
以下是我的作业。我要跟大家分享的主题就是：如何读书才能不犯困？
不知道你有没有这种烦恼：明明内心也很想读书，但是一打开书本，眼前的字就像蚂蚁一样，到处爬来爬去，头开始昏沉，眼皮子也开始打架，最后一不小心，就睡着了，醒来发现自己的书，还翻开在最先开始的那一页。
为什么会这样呢？
有以下4个原因：
1.形成了条件反射。
你以前常常在有困意的时候强撑着读书，以至于睡眠和读书之间建立了神经通路，形成了条件反射。
2.书的可读性太差。
可读性差是什么意思呢？
举3个例子来说，比如，可能是书本本身的前后逻辑不通；或者作者是外国人，在语言和思维方式和你有差异；或者作者的用词非常晦涩、专业性太强。
而可读性差，就容易造成理解偏差，你看不明白，有时候需要反复回读才能理解，这样自然就觉得读起来太费力了，久而久之，大脑就“宕机”了。
3.文字的单调性。
读书主要是阅读文字，只能跟我们的视觉相联系，而不是多感官的调动，难免让人视觉疲劳。
4.环境。
你在家里，歪在沙发上，或者舒服的被窝里，很容易被家里这种舒适的环境所影响，一下子就睡着了。
所以，我们如何读书才能不犯困呢？
根据以上4点，我们可以进行针对性的解决。
1.构建新反射。
我们可以在清醒的状态下进行读书，一旦察觉到自己在犯困，就暂停读书，直到再清醒的时候，再去读书。
针对自己的犯困，可以问问自己，到底是真的生理性犯困，需要睡眠？还是只是大脑短暂性疲劳了，需要休息？还是只是感觉无聊了，想做点有趣的事？
搞清楚犯困的原因之后，就可以选择去睡觉、休息、做点别的事，以后再来读书。
2.寻找“平替型”书籍
当你发现一本书你实在难以理解时，可以换一本同类型可读性强的书来读。
如果是外文作者的书难以理解，平替就寻找同主题中文作者的书。
如果是难啃的大部头，平替就去找书薄、案例多、故事多的书。
比如，《逻辑思维，只要五步》，就可以视为《金字塔原理》的平替。
3.增加趣味性
（1）给书排名。
例如，不停地回答自己这种问题：“在所有讲沟通的书当中，你心中的前3名书名分别叫什么？”
这样，为了挑出自己心中最好的前3本沟通书籍，你会尽全力去看更多的书籍，学更多的知识点。
（2）从“读书”变成“读人”
在网上查找一下作者的相关资料，了解一下他的生平和生活经历，你看这本书，可以从书中发现更多关于他本人的观念、思维和经历。想想看，“读人”是不是比“读书”有趣多了。
（3）用“听书”代替“读书”
用听觉代替视觉，或者听觉和视觉相结合，增加更多的感官与“读书”相联系，就会增加趣味性。
4.去一个更有利于读书的环境
在什么样的环境下，你会更容易看得进书，就去那里。例如，咖啡馆、书店、自习室、图书馆……
联系我自身的案例，我看书犯困的原因，一般在于读的书可能过于晦涩难懂，可读性太差，所以我以后可以寻找“平替型”书籍进行阅读。
小伙伴们，你们看书犯困的原因是什么？为了以后看书不再犯困，你打算以后怎么做呢？
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