灵魂写作

我手写我心

第一次听说灵性写作，是去年的事情

那时在淘宝网上乱逛，看到一本《灵魂写作》的书，台湾版，珍妮.康娜著

封面上一句话让我很感兴趣：灵魂写作，接收内在智慧的指引，解决问题，改变你的生命

好奇心占了上风——写作，从小写到大，有那么神奇吗？

书到手里，其实也没那么迫不及待，许久才翻来看

很喜欢台版书，目录非常明晰，完全提纲挈领

作者珍妮.康娜应用灵魂写作，改变了自己的命运，于是她总结了自己的写作方式并进行推广，主要分为四大步骤：

第一步骤：现身

安排一个时间与地点，坐下来

在你挑选的时间与地点，连续写上30天

在同段时间内书写，书写前有些准备动作

创造并运用自己的书写仪式

第二步骤：敞开

从目前困扰你或正在发生的事情开始，出现什么就写什么

探索你最深层的想法和感受，说出真相

快速书写，不要管书写规则

诉说你的故事，说真心话，打开灵性之耳

找出进入潜意识心灵的最好方法

荣耀你灵魂的表达需求

第三步骤：聆听

像声音倾听你那样倾听，为声音创造空间

在意识上要听见这个声音

请求一颗理解的心

相信你是安全与被爱的

现身在当下

愿意探索“意识心灵”之外的范围

提出问题，经历问题

捕捉拟定洞见，找出你的祝福

当你感觉该停止时，就停止书写

表达感谢，签上你的名字

你的结束仪式

第四步骤：贯彻

认出你的指引，请求澄清或证实

相信你值得，并给予自己许可

请求奇迹

追随你的指引，认出你的内在批评家所带的面具

和你内心批评声音合作，注意声音回应你的证据

庆祝你灵魂的开展

――――――――

看了书，但那是别人的故事，心动，但没有行动的动力和激情

2016年底，跟一个朋友聊天

她是一位专栏作家，也是一个2岁娃的妈，历经为人母的转变，有过极度焦躁和烦闷，就这么一个以文字为生的人，在文字中涅槃重生，平衡了高跟鞋与奶瓶间的生活，脸上恢复了昔日的笑容与活力

记得当时看过她的一些文章，都是些鸡零狗碎，生活琐事，与报刊专栏风格完全不同

不过我很喜欢，所以经常点赞、评论互动

聊天时，她也鼓励我参加写作活动，尝试下改变

我仍心动，但未行动，说：时间不够啊……

――――――――――

真的是时间不够么？

画画群里看到一个网友每天一副精品，于是私聊，问她怎么有时间画这么好。

回复很快：把刷微信的时间拿出来画画就好了

很是真理，不过真得一时让我有些接受不了

再觉察点，确实发现微信已经融入了生命：工作、生活、娱乐，它的身影无处不在，拿手机刷微信，几乎是下意识的动作

一去不返的时间，单程票的生命，就被微信燃烧殆尽

于是幡然醒悟，尝试放下手机，专心画一副画，听一首歌，全然简单放松的与自己呆着，是件特别惬意的事情

现在放下手机，打开电脑，敲着键盘，随着思绪流淌着一些方块，不为点击率，不为养家糊口，只是单纯的做一件事情，也很惬意

――――――――――

曾经看一位朋友画曼陀罗，每天耗几个小时用一支铅笔填图案，几个月后的一天，突然发现她的笔感变了

以前的色块涂得很淡、轻飘飘的，现在也没费什么劲就涂得很浓、稳重很多

画画和写作一样，都是心灵的修持方式，突破一个临界点，顿悟就会发生

感谢利琼的发心，我们有了一群志同道合的朋友，一起挑战写作的乐趣

研究灵性写作与平时的写作，我需要注意的是：

1、 有规律、有仪式的书写

2、 在书写过程中保持对自己身体、情绪的觉知，而不能完全给思绪带走了

3、 无需太明确的目标，顺着感觉走，倾听自己的心声

4、 相信自己灵魂的指引，有觉知的觉察出这份指引

――――――――――

感恩利琼，感恩我的写作搭档，感恩所有的在书写中朝圣的朋友

愿大家相互提携，相互鼓励，一直走下去

沿途风光无限，慢慢走，比较快~~