同学老李，因为感情问题，离婚了，离婚后整个人状态不好，老李说自己总胡思乱想，控制不住自己，不由自主的总想妻子以及过往的事情，不能自拔。
总控制不住自己，胡思乱想，我想每个人或多或少都有过这样的经历，那么有没有什么方式解决，或者说至少有些帮助呢？
首先，我们想一下我们的肌肉。怎么让它变大，变的有力量？没错，练习。针对对应位置进行练习，变换姿势进行刺激。
其次，科学证明，想法也好，意识也吧不是独立存在的，它是寄生与我们大脑中的神经元，它是存在大脑细胞这种生理基础的。那么，通过锻炼大脑的肌肉，锻炼这些神经元，让他们更粗壮更有力，那么对控制想法，或者说让想法不要占满我们的大脑，是有帮助的。
来自蒙特利尔大学的研究者研究了冥想者和非冥想者，发现冥想者大脑中管理痛苦和情感的区域明显比非冥想者的要厚实。
而冥想我特别推荐安迪.普迪科姆，也是APP 《headspace 》创始人，他提出的头脑空间的概念，非常适合入门冥想。
既然说空间，那么就可以想象一个大的地方，把自己的意识从想法抽离，能够观察自己的想法，就好像坐在马路边，观察自己的想法。因为想法会不受控制的冒出，这个时候不要懊恼，接受它。
接受它，说起来非常送容易，做起来可就难了。这时候安迪提出一个方法，给想法打tag。比如工作中小王用是不配合，各种穿小鞋，这是观察这个想法，并给它打标签“这是一个关于工作的标签”；比如孩子学习成绩退步了，关键她自己还不觉得是个问题，每天美滋滋怪不错的，这时候观察到这个想法后，给它打标签“这是一个关于孩子的想法”。
大家看到了，打标签的时候，没有出现好坏，应该不应该等字眼，也就是说不去批判，只是分类，说一个事实。
经常这样练习，比如每天10分钟，就会有一个觉醒状态，非常容易从一个想法中抽离出来，也能让想法对你的影响降到最低。
当然，冥想没有这么简单，感兴趣的同学可以查阅相关的书籍和视频，这里只是介绍了想控制想法，或者改善胡思乱想的一种方式。
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