公式：健康=15%遗传因素+10%社会因素8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健（生活方式）
情绪稳定+适量运动+合理饮食+科学休息
口诀：知足常乐，笑口常开，健康饮食，饭后走走，多点交流，经常运动，定期休假，心情愉快.
有规律的生活，良好的生活习惯，乐观积极的心态，有目标，有动力，膳食科学，有荤有素，坚持有氧运动，回归大自然
人缘好
注意个人卫生，加强体育锻炼，勤洗手，多休息，多饮水，避免过度劳累
一、要保持良好的心理状态，乐观是生命的保护伞，生活要有目标，只要拥有了它，生存优势就更大
二、要有健康的饮食和适当的运动，膳食科学，有荤有素，每天坚持有氧锻炼，步行是最好的运动
三、要人缘好，人缘好的人心情一般会很好，体内大量分泌有益激素酶类，这些物质能把身体调节到最佳状态，有利于健康长寿
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