最近刚看完一本书《精力管理》——精力提升个人订制方案锦集，非常实用。
全书呈现的是：现实社会中许多表现糟糕的职场社会人士，一个个的行之有效的人生改进方案。
比如：职场颓废的罗杰、夜猫子乔迪、精力不够咖啡续命的乔治、焦虑的艾丽卡、人机关系敷衍的杰德..
每个问题人士，都有一套针对性的解决方案，而且最终都有很大突破和改进。
这里不赘述，只给结论：
真正成功的人靠的从来不是自律，自律太苦，会消耗你的意志力；他们靠的是习惯，也就是内在。
当人类不靠思索做出的行为越来越多、越来越好，那文明就得到了进化。
习惯是自发产生的，不需要消耗你的意志力，不需要再纠结、不需要自己内心做斗争，它带着你自然而然的就做了。
一、核心内容：
1）精力的消耗与恢复需要遵循波动节律，不能单线消耗；给自己的精力以恢复的时间，哪怕偷偷短暂的小憩。
2）精力管理要从 体能、情绪、思维、意志 4个方面抓。（详细内容可以找原书读）
3）成功靠的从来不是自律，自律太苦了，消磨了我们的意志力，成功靠的从来都是习惯，而好习惯的养成只需要30-60天。
二、好习惯如何养成
制定养成习惯的精力管理计划
明确目标很重要：读到回家返程途中，渴望改变而停车大哭的罗杰，我简直泣不成声！！！
三、如何执行：
1、Excel做好改进计划表，打印60份，回家放在床头；
2、每晚上睡前10分钟，给自己的计划表，打个勾（或分数），并做总结：
给个Sample：
执行就对了
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