亲自爱自己，唯有你，只有你

练习读书会第八场：疗愈内在小孩，轻盈地活在当下

感谢自己，奢侈的坚持着；更感谢自己的身体，2:33已经提示我需要醒来了，需要开始准备了，需要把昨天没有做完的事情，做一个总结。

疗愈内在小孩，是我用了近一年半的时间做的功课，多少个早晚课时，我是流着泪进行的，多少个觉察笔记都记录了我对自己的陪伴。

在发出通知后，这一次，莫名的心里没有底，是，需要以什么样的形式呢？是带领大家一起做内在小孩疗愈，还是按照节奏、按照冉冉老师的十个步骤进行。看了几遍，震撼我的是蜂蜜的故事。我想我都接受，我自己都接受。我以为，我的头脑层面以为我啃读过《给内心的小孩找个家》，以为一直在做内在小孩疗愈，而事实是，读书会就是遵循书中的节奏，也就是要遵照冉冉老师的节奏来。嗯，是，每有惶恐的心都会在读书会前1个小时准备主要步骤时得以舒缓，又是一次头脑层面的以为和行动之后的释然。我都接受。

这一次，来了六位读书伙伴，明昕说：看到我在朋友圈发的“内在小孩疗愈”她就来了。世翠在读书会的前15分钟，说今天有时间，不确定是否参加，问我是不是适合她，我回应：我不知道。是的，选择的权利始终是在你的手中，我不强求。

慢读：

徐静说：最近的内在小孩都是开心的小孩。

青青说：内在小孩，只是想要看到她，感受到她。冉冉老师给了很多的方式，独处，冥想，只有我们自己才是孩子最好的父母

莉梅说：很多时候，我们忽视了，此处核心思想省略，其实内在小孩要求不多，只是好好感受就好，

明昕说：过去，我们埋头赶路、拍照、无法临在，需要慢慢找回自己

世翠是第一次参加这样的读书会，她说：在其他读书伙伴读的过程中，不明白什么是内在小孩，感觉是空虚的，如空气般。当听到，“有时候，面对心里那个因为想要被爱抓狂、不讲理甚至歇斯底里的内在小孩，我们不仅要唤醒自己面对的勇气，练习越来越气定神闲”感觉具体化了，实在的，内在小孩有时是在吵。

亲写：

在书写的过程中，每一位读书伙伴都如此真实，敞开。明昕用觉察的方式，很快转念，我想我也接受，是的，一切的状态都是被允许的。

金句：只有你。唯有你。

这次你食言，下次她的受伤感，会更重的。

此时此刻，我终于在这里了。

除了当下，我们无处可去，也不需要去哪里。

练习读书会第九场

主题：生命，从屋檐下到天地间

地点：越书写越明白群内

时间：11月28日

人数：9人

费用：9.9元

亲自爱自己，唯有你，只有你