【Day10】今日阅读《亲密关系》，P34-78（第三章）
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在我们对伴侣的需求没有得到满足，而改造计划又不起作用的情况下，我们的幻灭感就来到了。于是，就会做出很多非理性的事情，但同时，我们也能通过自身的努力，与伴侣达成真正的谅解，甚至还有可能孕育出更好的亲密关系。一切都取决于我们如何去对待。
1、权力斗争，争夺话语权。
“当人们开始争吵时，地狱便敞开欢迎之门”，人们总是无可避免的去争取，为大大小小的事，不断的争吵，但其实，多半争吵，谁也不会服谁，非但无法解决问题，还会让我们越来越不信任对方，也会对彼此的爱产生怀疑。
大人其实也只是幼稚的小孩。因为我们常常争吵的原因，会让旁人觉得哭笑不得。比如有人会为了选举总统意见不和而大吵一架，有人会为了吃青菜还是胡萝卜而吵架。总之，很多人习惯了用吵架的方式表达对对方的不满。
我想对这些时常愤怒，不断吵架的人，包括我自己，说一句，“醒醒吧！别再用这种蠢笨的方式让自己和心爱的人，身心受折腾。还是想想更理智的办法吧！”
2、抹平愤怒，让理智回归。
身体遇到伤病时，能够尽力自疗。心灵也是如此。
当我们与伴侣之间出现问题时，当我们的愤怒又要露出可憎的面目时，想办法平息它。暂时的离开、深呼吸等，就像我们忍住不对孩子发火一样，想办法浇灭它。或者，直面你的愤怒，充分感受它，不去逃避，既便这样做，让你极不自在，但坚持之后，你就能发掘自己内在的平静，甚至爱意重回。这是一种用负责任的态度去处理自己的“伤痛”，即直面自己，而不是去怪罪甚至伤害伴侣。
如果你有怒不可揭时，请用上述的方法试一试。勇敢的直面自己的愤怒，找到内在的能量，治愈我们自己。把痛苦变成一种转机，让我们学会从更深层面处理问题。
3、小总结
在与伴侣相处的过程中，总会有所期望，然后失望。在各种问题中，我们常常希望对方能够听信自己。在种种“较量”中，“败”下阵来的那一个，会想尽办法“攻击”另一个。听起来有些不可思议，对方可是我们的“爱人”，甚至有些是自己千挑万选来的。既便如此，只要我们正式问题，勇敢面对，努力寻求解决问题的办法，仍然可以得到健康而又美好的亲密关系。
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