四色健身创始人介绍~高劲

大家好，我是减脂健身教练高劲，也是四色健身的创始人。

三年前，我是一个标准的中年油腻男，一个苦逼的创业者，做了16年的视频会议业务。

多年来一直为公司的生存和发展操心，做了无数尝试和努力，可是业绩依旧一般。

更让人焦虑的是，随着年龄增加基础代谢越来越低，精力逐渐下降，身材越来越臃肿，连勇气也随之慢慢消失。

连续多年，我每天保持运动，只是为了能保留一点对人生的可控感。

终于有一天，做完一个小时的有氧后，看着镜子里没有任何变化的身材，我有一种深深的无力感。

这种无力感似乎在告诉我，放弃挣扎吧，这就是你的人生。

一时之间，我的脑袋里仿佛充满了各种负面的声音，告诉我每个人都是游戏里的NPC，其实所有的大事都不是自己决定的，比如出生、父母、上学、结婚等等，你的挣扎对于命运来说，就像蚍蜉撼树一样。

那一刻，我特别的脆弱，我开始怀疑自己，自己还能改变什么？连续好长一段时间，我感觉自己就像失去信仰一样完全失去了方向，生活只剩下苦闷与压力。

在郁闷的那段时间，我尝试着开始健身，对于一个从未接触过器械的小白来说，开始的半年时间几乎就是瞎倒腾，也买了一些私教课程，但是感觉并不对，首先是私教素质确实参差不齐，而且采用的训练体系都是健美的训练方法，注重肌肉发力点、泵感，而在减脂方面，给出的操作方法实在让我无法长期坚持，所以半年下来除了力量有些长进外，基本没什么变化。

不过健身还是给了我一丝亮光，我试着让自己花更多的时间在健身上，目的只为了一点，如果我可以改变我的身体，那么我还能拿回人生的控制权，至少我可以让自己每天更阳光更有活力。

这个念头就像一个火苗，随后的日子就开始不断的燃烧，我开始投入巨大的热情放在与减脂及健身相关的学习上，我在想，能不能摸索出一套专门为普通健身爱好者服务的体系，这个体系主要以普通大众关注的减脂为主，兼顾体能，同时服务于工作及生活，实用性强而且门槛低。

在两年多的时间里，我报名了各种与健身和减脂相关的培训机构，包括健美体系、力量举体系、CROSSFIT、体能训练体系，试图找出一条新的路径。

首先取得突破的是饮食方面，在整理了三十多种市面上各种各样的减脂方法后，我归纳出一些真正有效的饮食方法，包括营养均衡进食、饱腹控制、断食法，并开发出更贴合实际操作的EXCEL减脂法；

在训练方面，我找到了一个更加适合普通健身爱好者的体能训练体系，它来源于奥运国家队的运动员基础体能训练，关注基础力量、耐力、柔韧、速度、灵敏五大综合素质，在兼顾综合体能发展的基础上达到减脂塑形的目的。

在心理建设方面，发现了两个强有力的工具，分别是设立正反馈以及催眠减脂，特别是催眠减脂，这个神奇的工具不仅可以在减脂过程中帮助你戒掉各种瘾，还可以帮助你建立其他良好的生活及工作习惯。

最后，关于为什么减脂容易反弹的问题？我还发现这跟每个人不同的价值观体系有直接的关联。要想长久保持好身材，整个减脂体系必须要轻松融入每个人的生活。。。

四色减脂体系诞生了。。。

我们发现了红黄蓝绿四种不同人群对减脂的不同态度，设计了针对不同人群的减脂金字塔。。。

对于天生追求快乐及人生体验的红色人群，瘦体质训练、营养均衡、催眠减脂会是他们的主打减脂方案。

对于天生敏感追求一切可控的蓝色人群，EXCEL减脂法会备受青睐。

对于天生有使命感追求效率的黄色人群，肯定会选择多管齐下。

对于天生随和追求稳定安逸的绿色人群，断食法及饱腹控制反而因为方法简单更容易接受。

随着四色减脂体系的逐渐完善，我每年也都在变化。。。

四色健身创始人介绍~高劲

今年我40岁，3月28号迎来了第二个宝宝，身体的改变也给了我重新创业的勇气。。。

19年5月份我将位于凯旋城6号楼1802室的房子改造成了体能训练工作室，专门为想减脂塑形的小伙伴提供专业私教服务，在众多都能提供减脂私教服务的工作室里，四色能为您带来什么与众不同的价值呢？

1，效果显著。在饮食方面，四色健身将热量差减脂体系升级为稳定激素环境，不仅短期效果显著，长期更健康更容易维持；在训练方面，四色健身采用体能训练体系而非传统健美竞技训练体系，体能训练不仅在减脂方面更高效，同时能改善关节健康，提高综合体能素质。四色健身从开业初开设21天蜕变营，大量的学员在21天产生了巨大改变，大家可以在【故事】频道看到前期学员的真实变化。

2，价格实在。四色健身专门针对减脂的私教课完全颠覆传统私教价格，一节仅需176元（传统私教一节300-500元），针对有中长期减脂塑形计划的会员，我们还有不限次私教半年卡提供，价格非常给力。

3，课程更燃更有趣。四色健身采用的是1对多的私教小班课模式（1个人也开课，最多6个人），每次上课1个小时，每天有七八个时段可自由选择，上课过程不仅能得到教练的个性化指导，还能跟小伙伴一起合作或竞争完成任务，训练更好玩更高效。

我曾经也是一个想减脂却不知道如何入手的健身新手，为了减脂走了很多弯路，当年我一直就在想，为什么不能有专门针对减脂人群的训练体系，专门针对减脂人群的合理私教价格以及更好的服务体验呢？现在我正在把这个设想慢慢变为减脂私教小班课，更让我开心的是，看到这么多的小伙伴在21天重塑了对体重管理的信心，把健康饮食和规律训练做为新的生活方式，这种正能量的传递让我每天的工作都充满热情，当越来越多的小伙伴推荐自己的朋友加入21天蜕变营，我也越来越坚定普及减脂私教小班课的信心。

我们都只是平凡的人，可能无法改变世界，也无法改变别人的想法；但我们都不是平庸的人，至少可以改变自己，而且也能改变自己。--4CFER