目标：2019年，必须做出改变！
一、日程（每日必做）
1. 早起到5:50 （5:27） 英语学习
2. 做1个俯卧撑 、提升运动20次 、100次 腹肌运动 ✔
1个仰卧起做 、 早睡22:00-23:00
3. 《快！》 动作步伐比平时提高25%，不要停止，要不停的去做 ！
目标：腹肌，强健的体魄！[清晨+晚上]
座右铭：宁死不服输
二、日行
①工作全面推进，每天一催、催人员、催进度、催计划、催加班！纸条带身上销项处理 A1
② 学习运营公众号教程 4课
③ 更新微博 3篇
三、日知
今日收获
① 保持自己的一份自信，不要认怂！
②强者平静如水，弱者易怒如虎！
今日反省
① 远离傻逼，不要跟傻逼一般见识！
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一、日程（每日必做） 1.早起到5:10、打卡晨读、 做计划 、电影对白10遍（清晨） ✔(未早起、对白未完) ...
一、日程（每日必做） 1.早起到7:30、打卡晨读、 做计划 ✔ 2.英语 自然主义:模仿、角色扮演 （复习） ...
本文标题：三只蜗牛-自律行动Day149天(11.22)
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