清空大脑
＃2024倒计时83天
早起的美好时光就是手写，到底应该写些什么呢？
每天任务太多，首当其冲就是写每日任务清单。
其次就是将这些任务进行分解，如何来安排这24小时，这是件非常重要的事。
为了让自己变得更加自律，我必须要用工具来约束自己，那就是番茄钟，今天第一个番茄钟就是将今天24小时进行时间开销。
先做计划，然后再记录实际消费的时间情况，分析中途被打断的原因。
接着就是写觉察日记，这是每日必做，把当前所思考的事写下来，这样将思想清空。
说到这里，我还写了5分钟本周的清空大脑，想不到列了20条之多。
新的一个星期开始了，东升哥带你们一起变成时间管理大师，不要犹豫加入东升哥手写圈子，我教你们如何变得更专注，更高效，更有能量。
第一日 清空大脑，在当下，我与太傻同在 什么是清空大脑？就是没有杂念。 如何清空大脑？练习觉察和冥想。 什么是觉察...
清单还有大用途 看到《清单革命》，这本书主要是讲列清单。除了书上说的用来记事情，清空大脑释放内存，还有不少其他的应...
列出你所有不好的习惯 列出你所有大脑的清单 坚持写晨间日记 使用番茄钟，用打✖️来记录番茄钟吃完了 25+5方法，...
一、易效能方法论 收集―排程―执行 土豆―青蛙―番茄钟 清单―要事―专注 1、收集： 把所有想法写下来，清空大脑。...
本周阅读番茄工作法，有以下几个点的收获：一、列出活动清单。活动清单最主要就是清空我们的大脑。把我们脑海中记的事情，...
13.总结日理万机的流程： 收集土豆（清空大脑列清单 to do list） 排程吃青蛙（按轻重缓急、情境分类）、...
清单管理，晨间日记，列清单。
新年第一周做了一件事：学习使用滴答清单。参考学习的视频是：跟邹小强学用滴答清单。 我们学习效率软件，总会碰到一个步...
列任务清单是很好的缓解焦虑的方式，大脑是个运算器，不能当存储器来使用，把任务写下来相当于清空大脑内存，运算功能就正...
把大脑里的一切事务都赶出大脑，记在清单，让大脑有更多的空间和时间进行思考。
本文标题：列清单、打开番茄、写觉察日记、清空大脑
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tbavbdtx.html
网友评论