2022年11月25日 周五 深圳 细雨1144/1000
【主题】日常记录
【字数】1294
随笔记1：生物钟
如果我们每天早上起床的时间是6点，如果还是依赖闹钟催醒的。坚持一段时间之后，某一天可能我们忘记了设置闹铃，但依然会在早上6点醒来。大部分上班族都会有这样的感受：周一到周五，我们设置好了早上6点的闹铃，按时起床；而到了周六周日因为不用赶着去上班，没有设置闹铃，想好好睡到自然醒，可是依然会早上的6点会醒来。
这就是生物钟。
最早发现存在“生物钟”现象的是法国物理学家，他的名字叫德梅朗。1729年，他在对植物进行观察时，发现了含羞草会在太阳升起来时叶子舒展开来，当太阳落下去，含羞草的叶子会卷起来，也就是会闭合。当时的科学家以为，含羞草的舒展和闭合是因为太阳光线的原因。
后来，德梅朗这位科学家做了一个实验，他把含羞草放在一个没有任何光线的空间里，观察其24小时的变化。他发现了就算没有光线，含羞草的叶子还是会在一定的时间内舒展、闭合。后来，他把生物体内的这种不受外界影响有规律的内在机制定义为“生物钟”。
大约又过了200年，有科学家师徒俩，分别叫克莱德曼和理查森，他们为了研究人是否存在生物钟，进行了一个非常伟大且具有献身精神的实验。
师徒俩到了美洲的一个猛犸（前几天的简文有提到猛犸，已灭绝的物种）洞，这是目前最深的洞穴之一，洞的最深处几乎没有任何光线。
师徒俩在这个洞穴里呆了足足32天，他们发现就算没有任何光线，人也会在清晨醒来，在夜晚睡下，人体内拥有规律的清醒和睡眠的时间。
那，现在很多人为什么会有失眠的现象呢？
当夜晚降临，生物钟感觉疲倦时，就会分泌一种叫“褪黑素”的东西，提示我们“夜已深，该睡觉啦”。当太阳升起，褪黑素就会停止分泌，人们就会在清晨清醒过来。
如果我们的生活并不规律，生物钟就会变得紊乱，褪黑素也不会到了晚上就分泌，再加上其他的压力、饮食不规律等等原因，就容易引起失眠。
想要调整好失眠的状态，个人心得：一是保持良好的生活规律，不要熬夜；二是坚持运动和锻炼；三是饮食要规律；四是心态良好。这样坚持一段时间，就会自己调整过来了。
随笔记2：孩子们这回不仅仅是想玩儿
应大二、大三部分孩子们的要求，今天下午给他们分享了企业人力资源管师4级的《基础知识》部分内容。我原本以为孩子们吵着闹着要我给他们分享只是说着玩儿或者是一时有了兴趣，哈哈，那我也就陪着孩子们玩玩。也因为课件是现成的，只需要我花一下午的时间给大家讲讲，也不会花额外的时间和精力，我当时答应的也很爽快，孩子们也很开心。
想想孩子们可能不会来得那么齐整（这种假设的根据是上必修课时也偶有请假的孩子，上这种对签到并不作任何要求的怕是不会来几位吧），但今天孩子们的表现的确是颠覆了我过往对他们的认知。
1、孩子们有良好的创造性，对所提的任何问题都能从不同的角度进行回答；
2、孩子们有良好的学习能力，能够根据课程的知识点来解释目前的某些问题；
3、孩子们有良好的学习积极性，未作任何考勤要求，但今天27位孩子没有一位迟到或是早退；
4、今天的课堂上，孩子们让我找到了作为分享者的成就感；
5、下课时，孩子们问“下次课在什么时候”也大大感动了我。
……
这一回，孩子们很投入很认真，不仅仅是为了好玩。
网友评论