（密云武协副秘书长王洪福师傅）
中华武术，源远流长，品种繁多，色彩纷呈。太极拳乃武术百花园中的一支奇葩，构思特异，独树一帜。它以技击和健身两方面的作用，深受人们的喜爱，故逐渐得以推广普及。陈式太极拳是各派太极拳的始源。几百年来世代沿袭，历久不衰，不断发展，在各式太极拳中独留其刚柔相济，快慢相间，窜蹦跳跃，松活弹抖特色，深受拳界青睐，享誉中外。
王洪福演练陈氏太极拳
本文视频介绍的是太极高手王洪福老师，王洪福，1973年7月生，2003年开始学习太极拳，师从陈氏太极拳名家张宗洪师傅、马宏师傅等多位名家，习拳十三余载，为陈氏太极拳第21代、陈氏太极拳嫡宗陈瑜的传人，得太极拳、推手、太极剑、棍术等功夫真传，现任密云区武术协会副秘书长，并成立“北京的士太极拳协会密云分会”，所获奖项颇丰，简列如下：
--2012年北京市“陈照奎杯”武术太极拳比赛男子中年乙组传统陈式太极拳第一名；
--2012年7月21日至23日在中国北京举行的2012年“天宏杯”首届北京国际武术文化节暨第九届北京国际武术邀请赛中，荣获男子E组传统陈氏太极拳第三名太极拳四段；
--2015年在密云县“年年红杯”传统武术展示赛中获得一等奖；
--2015年在密云县“年年红杯”传统武术展示赛中以“北京的士太极拳代表队”获得团体二等奖；
--在2015年武术工作开展中成绩突出，被密云武协评为先进个人
王洪福师傅比赛照
习武十三年，王洪福师傅拿了不少奖，但这并不是他最想要的，他说：“练武就像大浪淘沙一样，当初和我一起学习的师兄弟，现在能坚持下来的寥寥无几。很多很多人身体都不好，我就希望能多带出几个徒弟，把武艺传下去。”目前王洪福弟子、学员多达三十多位，人才济济。
王洪福及其弟子参赛照
以下图片及视频为王洪福师傅演练部分功夫时所摄，分享给大家，以供各位武术爱好者交流、学习。
一、陈氏太极拳四十三式
学员初习太极拳，都会从四十三式的学习开始，这一套拳的招式名目依次为：
第一式 金刚捣碓 第二式 懒扎衣 第三式 六封四闭
第四式 单鞭 第五式 第二金刚捣碓 第六式 白鹤亮翅
第七式 斜行 第八式 初收 第九式 前趟拗步
第十式 第二斜行 第十一式 再收 第十二式 前趟拗步
第十三式 掩手肱捶 第十四式 第三金刚捣碓 第十五式 披身捶
第十六式 背折靠 第十七式 青龙出水 第十八式 双推掌
第十九式 肘底捶 第二十式 倒卷肱 第二十一式 退步压肘
第二十二式 中盘 第二十三式 白鹤亮翅 第二十四式 斜行拗步
第二十五式 白蛇吐信 第二十六式 闪通背 第二十七式 掩手肱捶
第二十八式 大六封四闭 第二十九式 单鞭 第三十式 左运手
第三十一式 右运手 第三十二式 高探马 第三十三式 十字单摆莲
第三十四式 指裆捶 第三十五式 白猿献果 第三十六式 六封四闭
第三十七式 单鞭 第三十八式 雀地龙 第三十九式 上步七星
第四十式 退步跨虎 第四十一式 转身双摆莲 第四十二式 当头炮
第四十三式 金刚捣锥
以下视频为王洪福师傅演练的太极拳全套四十三式：
陈氏太极拳四十三式
二、陈氏太极拳二十八式
陈式太极拳二十八式为简化套路，一般作为竞赛套路。王师傅演练整路，基本在五分钟左右打完。具体演练视频如下：
陈式太极拳二十八式
三、陈氏太极刀二十四式
太极刀与太极拳理论相通，学好拳的基础上再学刀或剑就很容易上手，太极刀有单刀、双刀、春秋大刀等之分，以下为王洪福师傅演练太极单刀的视频：
陈氏太极单刀二十四式
四、结语
陈氏太极拳在一般人心目中，总是觉得不适于老年人，或是妇女们为了健身所作的运动，甚至有些青年人也是这样想法，以为不是正宗的太极拳，直到学习了陈氏太极拳之后，对于陈氏太极拳才有些认识，而等到练上多年入门了，才能知道其中的奥妙。
1、陈氏太极拳的动作，有快有慢，而且蓄发明显，而一般的太极拳动作速度均匀，蓄发不明显。
2、陈氏太极拳是肢体呈螺旋运动及缠绕运转，它是一种缠丝劲，而一般的太极 拳是肢体呈弧形运动，圆转简单，是一种抽丝劲。
3、陈氏太极拳的呼吸方法，是以腹部呼吸为主，是采用复式的丹田呼吸法，也就是反呼吸法，一般的太极拳是采用单式的丹田呼吸。
上面所说的不同三点，是荦荦大者，其它小节尚多,姑不具论。陈氏太极拳是以内劲与外功为表里，健身与技击并重，锻炼着重于内气的运行，即陈鑫所谓之「 中气 」。这个中气是发于丹田，布于周身，开则达于四梢 (手足尖端 )，合则仍归于丹田，是为一开一合，亦即一动一静。
陈氏太极拳是名副其实的以太极阴阳、消息盈虚之理为立论，本屈伸开合、缠丝螺旋之法为演练，呼吸自然，动作雍容，以身法中正不偏为根本。拳法功夫循序渐进，具体境界描述有：
一阴九阳根头棍，二阴八阳是散手，
三阴七阳犹觉硬，四阴六阳类好手。
唯有五阴又五阳，阴阳不偏称妙手。
妙手一运一太极 太极一运化无有，
挨着何处何处击 我亦不知玄又玄。
因之，具有增强体质，疗治疾病的功能，而于技击则有以小力胜大力，弱慢胜强快的效果。实为我国武术中极为上乘、高深、奥妙的拳法。
想拥有健康的体魄吗？想体验推手的奥妙吗？想成为传说中的武林高手吗？那就加入王师傅的队伍，一起学习太极吧！现在王洪福老师对外常年招收学员，征得王洪福师傅同意，将具体招徒信息附加如下：
学习时间：
长期延续开班，随时吸纳学员进行教学
学习内容及收费：
陈式太极拳一路83式900元；
陈式太极拳二路71式700元；
陈氏太极剑法600元；
陈氏太极刀法400元；
陈氏太极短棍500元；
陈氏太极推手1000元；
特价年费： 3000元
联系电话： 王洪福：13621150992 （微信同）
【高端培训班】：一对一150/时，2小时起步
【练 拳 地 址】：阳光上东小区 ；顺义公园东门；密虹公园密之水下
【高 端 授 课】：上门教授（针对需要五人以上接受培训的）
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