2017-11-10行动要迅速，赶在大脑反应过来之前
行动要迅速，赶在大脑反应过来之前
理智并不会时刻在线，反应时间越短，智力的运用就越少，因为蜥蜴脑对事物的反应总是会快于理智。
但是人的反应速度是可以训练出来的，刻意练习的关键就是建立心理表征，也就是说当我们面对一种情景时，不用大脑再去思索就能迅速做出正确反应。理智是需要较长的反应时间的，我们新接触一件事情时，一定会觉得有点困难，需要去了解，需要用脑子记忆，但是当我们有了经验，再面对相同事情时，我们就能省下思考的时间，直接做出判断。
蜥蜴脑对感官的反应很敏感，所以，形成心里表征，就是让大脑有一个迅速反应的图纸，场景再现，大脑中迅速调出图纸进行处理，而不是用逻辑和思考再对问题做一次剖析。
没有经过训练，人的应激反应容易做出让我们后悔的事情。比如销售人员的忽悠，在理智情况下，我们应该是会拒绝购买那些我们不需要的东西，但是在销售人员舌灿莲花的攻势下，我们稀里糊涂就买了，因为当下的我们并没有反应过来，就容易让销售人员的话术牵着走。
而经过训练的人在面对这种情况时，他的大脑返回的即时反馈就是拒绝，或者可以直接指出问题所在，能够清楚告诉销售人员我不需要这样东西。因为他对这个场景的心理表征在重复练习的过程中被修改了。
所以，很多时候不是聪明人的反应速度快，脑子灵活，他们在那个当下也并没有用理智的大脑去处理这件事情，同样是使用即时的反应，只是他们的经验使得他们形成了和我们不同的心理表征，使得应对的结果不同。
别人容易利用我们蜥蜴脑的弱点控制我们，我们也能利用它来完成我们想要达到的状态。比如，当我们想要开始一项工作时，不要给自己反应时间去思考这件事会有多难，而是迅速拿出准备材料，打开要用的工具，摆出工作的姿态，在大脑还没有反应过来之前抢先动手了，不等大脑后知后觉，大脑已经在工作的氛围中了。
我们不仅要有深思熟虑的能力，还要训练自己大脑反应前的行为，这样，当行动快于大脑时，行动仍然能够按照我们给出的清单——心理表征行事，毕竟，默认的初始反应机能经常给出我们不想要的结果。
2017-11-11一个人的魅力反应了他对关系的重视程度
一个人的魅力反应了他对关系的重视程度
说一个人有魅力，一般指的是和那个人在一起时很愉悦，或者听他说话很享受，或者只是看着他都会觉得欢快。所以，拥有魅力，一定是身上有什么让别人觉得舒适的地方。
1、外在
最直观的就是外在，一个人如果天生样貌好，一定是会受到欢迎的，大家都对赏心悦目的东西或人总是讨厌不起来的。如果一个人的衣着考究，卫生整洁，给人一种清澈感，也能在感官上愉悦他人，毕竟人靠衣装。
光是外形好未必总是给人好印象，外观只是第一印象，而接触久一点的人，对于对方的行为的要求就会更加看重，没有人喜欢满口粗话、弯腰哈背的人，也不会喜欢一个举止不文明的人，哪怕他长得再好看。
2、内在
一个人的谈吐能够在一定程度上表现他的内在，在适当的场合说适当的话，知道什么话该说，什么话不该说，知道什么话该对谁说，是非常考验一个人的处事能力的。从和人的交谈中，我们能够感受到他的气度和胸襟，探知对方的底线。
一个有魅力的人不一定是一个很会说话的人，但一定是一个有闪光点的地方，闪光点可以是能力，可以是智慧，可以是品性，内在的修炼与外现的技能练习不同，需要阅历，需要有一颗宽宏的心。
一个人的魅力表现出他对自己和他人的重视程度，只有重视自己的人，才会对自己的外形内在有要求，只有重视他人的人，才会试着去理解别人。一个有魅力的人，就是一个让别人觉得舒服而不是束缚的人。
2017-11-12开窗
开窗
门被关上了，那就把窗开起来，门和窗的区别在于大小，忽略大小，门可以是窗，窗可以是门。
也许是性格原因，总有人生活在自怨自艾的状态里无法自拔，仿佛全世界都在和他做对，好像所有人都活得比他好，他是最无助和卑微的那一个，偏偏还没有人来同情他。老话说，可怜之人必有可恨之处，总是盯着自己失去的东西，归咎于别人的掠夺，把自己的生活过得压抑沉重，责任在于自己。
长期处于这种状态，要改变是非常困难的，因为惯性思维早就养成，要突然变成乐天派，需要改变的东西太多，而这些东西不是我们说改变就能改变的，思维、情绪、行为，每一个是容易的。
我初中时，有一个刻意接近我的同学，她和老师说想和我同桌，那时，我还并不认识她，后来听她说，她想改变我。她是乐观开朗、没心没肺的，整天都在嘻嘻哈哈地笑，而我正好相反，我很难得笑一下，因为我总觉得笑是要被惩罚的，我不知道为什么会有这么一个念头。
幼儿园时，我爸带我到文具店里给我买了一盒水彩笔，我开心极了，但是面上又在极力掩饰自己的开心，那是我有印象里的第一次感觉到表现出开心是危险的，从此，我就更少笑了。至于危险在哪，我并不知道，我也不知道这个想法为什么会存在我脑中，并对我产生如此大的影响。
我与那位同学同桌两年，她慢慢地没有那么开心了，也没那么经常笑了，我觉得她一定是受了我的负面影响，她跟我说，她原本真的以为她是可以改变我的，可是最后失败了，我很遗憾，我并不想让她不开心。
高中时，有一个乐观又善解人意的舍友，她也提出说想要改变我，我不知道为什么身边的人在认识我不久之后，有那么多想改变我的。高中快毕业时，她和我感慨说：“人真的不是那么容易被别人改变的，也许你就是这样，你永远也不会改变。”
消极的情绪像是被撕下的胶布残留的痕迹，很难消除，我身边都是一些积极乐观的人，包括我的母亲，可是快乐的传递是一时的，心里的阴暗角落很快就会吞噬掉其他情绪。我的门窗都没锁，我却用绳索拴住了自己的手脚，这是一种没来由的压抑。
其实，一辈子的时间，能够走出自我，就算够本了。窗户近在咫尺，打开窗，让光进来，哪怕光并不能带来温暖，但至少能够让视线清明。
2017-11-13
谈判门外
我没亲历过谈判现场，但我在门外呆过。那时候我是一个房屋中介，店里人会把房主和客户拉到店里，由店长或者区长进行沟通，促成成交，而我就在门外坐着。
谈判几乎都是安排在晚上，甚至要谈到凌晨两三点，因为这段时间大家都很疲惫，心理防线弱，而且过了零点，反正已经错过睡觉时间了，也就不差这点时间了，大家都耗得起。双方往桌子前一坐，门一关，仿佛那就是另一个世界。
过程总是各种曲折，双方都在逼近对方的底线，想为自己赢得更大的利益。场面紧张甚至压抑，师兄们趁着进屋添茶倒水的功夫，观察形势，出门后就和我们叨叨，里面刚才报价了，可是买主不同意，压价太狠，房主不乐意了。
每一分钟都感觉好像下一分钟就要谈崩了，火药味浓重，这时候，店长就会出面提出休息几分钟，把双方拉到不同地方，开始两边和稀泥，缓和一下气氛，等情绪平复得差不多了，再进屋接着谈。
我在门外战战兢兢地坐着，屋子的隔音效果真好，我愣是没听见里面的响动，但是这气氛让我都没法工作了，心思满天飞，店里其他几个人也神情呆滞地靠着墙，等着结果，时刻待命。
谈判间隙，我看见两方人员都有些神情恍惚、垂头丧气，神色凝重，有时候还会有点愠色，吓得我一句话都不敢说。这么来回折腾了不知道多久，一直到我下班了，他们都还没有个结果，估计凌晨还得继续啊。
谈判，表面上就是双方的拉锯战，你一句我一句，博的就是谁先松口，谈判好像是在把一件简单的事情变得非常复杂，但一时决策容易，事后反悔麻烦多啊，所以总要多折腾一会儿，多纠结一会儿。
2017-11-14
感知情绪
想要培养自己的情商，第一步是了解情绪，只有能够准确描述出自己或他人的情绪，才能做下一步，让自己掌控自己的情绪。
描述情绪并不是那么容易的一件事情，很多人都有过这样的经历，他很苦恼，心情很不好，问他为什么心情不好，他也说不上来，所以就只能一个人在生闷气。常见的情绪词汇有高兴、伤心、愤怒、嫉妒、羡慕、恨等等，但是这些词并不能描述那么多种微妙的情绪，人的情绪很多时候也不是一个词能够概括的。所以，准确描述自己的情绪，就能够认识到自己的问题所在。
能够认识更多情绪词汇的小孩，更能够识别自己的情绪，并开始对自己的情绪进行管控，描述情绪是培养情商的第一步。情商并不是能够在任何场合上说出合理的话，能够游刃有余化解各种尴尬，这其实是一种智商，感知自己和别人的情绪，才是情商。
我们身边，一定会有比较迟钝的人，他们对于他人的感知能力弱，看不出来别人是在高兴还是在伤心，特别出现在男女朋友之间，男生经常不知道女生为什么生气，觉得莫名其妙，这就是情商低的表现，无法正确感知女友的情绪。
所以，学会感知情绪，首先就要多认识一些描述情绪的词。另外，通过对外语的学习，也能够加深对情绪的理解，不同的语言中对于情绪的描述不太相同，可以起到互相补充的作用，加深对一种情绪的理解。
当我们能够分辨出情绪并准确描述它时，改变就开始了，就像很多事情，当我们意识到问题的存在时，这个问题就能够被解决或已经被解决了。
2017-11-15
告别心力交瘁
少独自假设，多问对方一句
设置负能量垃圾桶
拿起对方的尺子
你是一个林妹妹吗？
林妹妹，大观园里一个才貌双绝的人，因为家道中落，寄人篱下，生出无限悲凉之意，对别人的言语耿耿于心，伤春悲秋，以至于小小年纪就香消玉殒了。
生在现代社会，没有那么多礼教束缚的我们，也有着自己的各种问题，心生抑郁，不止影响了我们的身体健康，也影响了我们的工作生活，阻碍了我们的好心情和好运气。
如果你也是一个敏感、心思重的人，常常因为别人一句话或一个小小的举动而忧郁，总是自觉卑微、顾影自怜，那么，你人生的一大阻碍就是这份幽闭的心态，你将聚光灯全部打在自己的身上，将自己与舞台上其他人隔离，看不真切他们的真实状态。
我们首先要认清，我们对别人没有那么重要，所以别人的无心之语也许他们自己并没有意识到，我们却将其作为他们评价自己的重要依据，这是无端地给自己增添困扰。另外，别人未必那么火眼金睛，对我们的举动一眼看穿，反而是我们的惊慌会让别人察觉到不对劲。
只要心里没有鬼，为什么怕行走在阳光下呢？躲藏在黑暗中寻求安全感，与掩耳盗铃无异。所以，走出去，从开口询问开始，不要自己瞎猜臆断别人的想法，问出口，给别人一个表达的机会，给自己一个释放，踏出沟通这一步，世界瞬间明亮很多。
当我们开始接受外界的信息，我们也必然会得到一些令人不快的回应，如果我们太过看重自己一时的感受，就容易被这些负面情绪影响，若是我们迅速转移方向，将注意力投向下一个目标，让自己没时间酝酿情绪，情况就会好很多。
很多时候，其实就是因为自己想得太多。在十来年前，电视剧每天一两集播放时，其中等待的时间里我们就会对剧情各种想象，这样的酝酿使得电视剧的嚼劲更足，若是一口气刷完一部剧，很多感受来不及体验和共情，反而少了很多趣味空间，这就是想多想少的区别。
我们都会希望自己拥有林妹妹那样的才情，但是不要让忧郁的气氛笼罩，不要让敏感成为我们的阻碍，不要让封闭有机会造就悲剧。
2017-11-16
多解释一句
说出自己观点时不要否定别人观点
明确、可行、迅速
多一步、退一步、快一步
聪明人聪明不一定是因为智商高，有些行为是可以学习的，认识到自己的问题，很多时候不是我们方向不对，而是步调节奏不适合。
1、多一步
做事比别人多看一步，面对自己不懂的事情，多问一句为什么，做完问一句怎么样，有始有终，有付出有反馈，进而改进，螺旋上升。
请求别人时多一句解释，没有人会愿意为了满足别人的需求而损害自己的利益，但是人是有恻隐之心的，我们想让别人帮忙，就必须给他们一个帮助我们的理由。当我们说出自己的身不由己，说出自己的苦衷，相信大部分人是心存善念的，会为我们微微退一步。
当然，得寸进尺或者道德绑架绝对是越线了，多一步是别人尚可容忍的范围，多几步就会侵犯他人的边界，成了冒犯。多一步，是为了多一份机会，而不是只为自己谋利。
2、退一步
年轻时，许多人有自己的棱角，不容许别人的对抗，听不进不同的意见，但是，事物并不是非此即彼的，一颗硬币，有正面，必然有反面，正反经常是同时存在的，我们站在自己的立场上，也不要去指摘其他立场上的人。
大家都觉得自己认为的是正确的，所以没有人喜欢被否定，我们也知道，也许两方的观点都是有道理的，所以，表明自己的观点时不必要踩一下别人的观点，认同或赞许一下别人的观点，并不妨碍我们讲述自己几乎相反的观点。
就是因为许多人不懂得退一步，才让冲突毁灭了许多可能。
3、快一步
天下武功，唯快不破，快不总是好的，但快，不会是坏的。我们的行为，要做到快，一定是我们已经有了一个明确的目标，有了可行的路径方法，才能够迅速出手。
在慢生活的旧时代，快人一步也总是能够得到比别人好的，历史发展到今天，变化是越来越快，我们的步伐要想追上时代，只能加快，要想追上跑在最前方的人，更要迅速，时间不会等我们，时代不会等我们，我们身边的亲人朋友也不会等我们，我们必须要迅速。
快一步，不止是要让自己快别人一步，而是要时刻提醒自己要再快一步，不能停歇，生命就是一场追逐，加速和保持的那段时间一定是最难熬的，提醒自己坚持下去，当快一步成为常态，当我们适应了快一步的生活，就会发现，动起来的景色原来这么不同。
2017-11-17
坚毅，可以不止是一个人的事
坚毅不仅是坚持，坚毅更多的是信念上的坚定，当自己真正相信一件事情终会发生，才会心无杂念，屏蔽噪音，直奔目的地而去。
大部分人，并不是没有坚毅的能力，只是没有坚毅的方向，奔向目的地的过程中，坚毅是必然产生的，也是不可或缺的。在应用场景里，比如学习英语，我们其实心里并不相信我们能够学好，所以，哪怕我们花再多时间，费再多精力，也可能是在证明自己不行。
但是，事实或许恰恰是因为我们不够相信那个更好的自己的存在，所以坚持是一种煎熬，一旦放弃，就意味着之前做过的所有努力全部白费。若是我们相信自己会学好英语，我们就会为自己的每一次进步欢欣鼓舞，让每一次前进都烙下痕迹，每一步都有所收获，那么，成功就只是再多走几步的距离，就算停下，过去的成就依然不可磨灭。
坚毅本身不是目的，也不是单独拎出来的一种品质，当然，坚毅不仅能在行动中自发产生，我们也能够培养自己的坚毅。培养坚毅，最重要的就是正向反馈，坚毅不是苦行僧一般明知不可为偏要为，而是要遵循自己的感性，营造环境，改变心境，让坚毅自发产生。
有一个青蛙赛跑的故事，一群青蛙赛跑，赛道旁有许多青蛙一直在叫嚷着，停下吧停下吧，你不可能到达终点的，于是许多青蛙陆陆续续退出了比赛，只有一只青蛙坚持到了最后，大家发现，它是聋子。
那么多只青蛙，大家都没有能力跑到终点吗？其实不是的，而是因为受到环境噪音的影响，而在生活中，如果我们无法做到不受他人言语的影响时，我们还有一种做法，就是远离这些人，寻找志同道合的人，互相加油打气，路途也就不会那么艰辛了。
这就是营造自己的生活环境，都说一个人的朋友圈是什么样的，他就是什么样的，也是同样的道理，想要活成什么样的，就和什么样的人交往，他们能够使我们更加坚定，让我们不是一个人在坚毅，一个人的坚毅，是由更多背后的人托起来的。
2017-11-18
一篇闲话——文章不好写
文字可以是不经雕琢的，写的时候很畅快，但是没有阅读价值，而写文章同时要考虑趣味性和可读性，那可就难了。
我写了两个月的文字了，我都不敢说我写的是文章，因为连我自己都觉得，这些文字没有再读一遍的必要，既不够全面，又不够细致，既不幽默又没有故事，完全就是一个糟馒头，干倒是够干，但是难啃又没有太多营养。
可以称之为文章的文字，它一定是对读者有价值的，不管是精神层面的，还是技能层面的。而除此之外的，就只能称作文字了，只是由一句句完整的句子组成的段落，构不成一篇文章。
我现阶段不写文章的原因，一方面是我还无法形成稳定的输出，无法形成自己的观点，我没有能力写出一篇完整的文字，另一方面，读者思维是需要训练的，我连我手写我心都做不到，更别说讨好读者了。
不写时不知道，写了之后才发现自己的差距在哪里，不过写文章可以反应出一个人的状态，自己没有感觉，看了自己先前写的文章之后，终于明白了别人为什么会这么看待我，因为我表现出来的就是那个样子。
写文章如果按照自己的思维去写，那么文章是什么样的，人其实就是什么样的，我发现，我的文字中没有色彩，我的文字中没有物品，我的文字中没有温度，我的文字中极少有生活，我的文字中基本没有别人。
这说明什么？这说明我仍然是一个活在自己世界里的人，尽管我表面上看起来比以前要愿意说话了，表面上看上去愿意接触新事物了，但是内心里，仍然没有任何变化，我的关注点自始至终都在自己身上，我仍然不愿意去用心了解别人的需求，甚至是不关心别人的需求，哪怕我很想这么去做，但是心里不想，行动就很难跟上。
也就是说，我在生活中仍然是一个利己的人，所以我的文章表现的也是自己，一个利他的人，写出来的文章也一定大多数是以他人作为立足点的，更能够以别人的视角看待事物，共情能力强。
写文章，不止是写文章，文章要从生活中写起，要从自己写起，逐渐写到别人身上，如果写到了所有人身上，那就能成为经典。
2017-11-19
寻找自己的优势
每个人都有自己的优势，但是并不是每一个人都清楚自己的优势在哪儿。
什么是优势呢？就是我们优于别人的地方，也就是说一件事情，你做得比别人轻松，这就是优势，而我们能轻松完成的事情，经常被我们忽略，我们总是花大量精力在自己不会的东西上，当然这没错，只是这给我们一个错觉，就是我们没有优势。
那么怎么样知道自己的优势是什么呢？
1、成就感
当我们做一件事情容易成功时，我们更容易产生成就感，如果我们在做一件我们没有优势的事情，一定会困难重重，而且不会比别人做得好，那么，就很难产生成就感。所以，罗列自己获得成就感的时刻，从中可以分析出自己做什么事情可以获得极大的成就感
2、反馈
身边的亲人朋友同事，一定常给我们一些反馈，我们能从别人的反应中知道。我们什么事情做得好，什么事情做得不好，我们自己不一定看得出来，别人反倒更容易看出来，所以，如果有人经常在哪一方面夸奖自己，那一定是自己在这个领域做得比别人好，好到足够别人愿意说出来，这就是自己的优势所在。
总之，寻找优势是需要参照物的，我们可以向内对比，找到自己最感兴趣的事情，或者自己最容易上手的事情，然后把它发展成自己的优势，也可以向外寻求答案，通过别人的评价，知道自己的闪光点在哪里。
找到自己的优势之后，就可以有意识地对其进行强化，使之成为我们的一个标签，能够对我们的成长起到正向作用。
2017-11-20
高效阅读
阅读的重要性在于
1.感自己所未感
2.见自己所未见
3.理清自己所想
4.总结自己所见
阅读，可以发现我们未感知的事物，可以重新体验消失已久的感觉，可以让别人梳理我们模糊的思路，可以发掘新思想。
阅读不能替代行动，但是若是在行动被限制的前提下，阅读则是最佳替代品，是双眼、双腿和心灵的延伸。
如何高效阅读，成了一件非常重要的事情，或者说，它一直是一件非常重要的事情。我有几个阅读心得，希望对他人有所帮助。
1.阅读时，暂时抛弃自己的立场，站到各个角色的角度上，对于论点阐述类的书籍，放下自己的主观感受，先接受作者的观点，以此为出发点来看待其论证。
为什么这么做呢？因为我们总是以自己为中心的，自己是生活的主体，我们不免将视野局限在自己周围，以自己为出发点去臆测别的事物，所以我们很难感知或者也不愿意去感知其他种可能。
而这就使我们容易被一叶障目，我们对世界的了解永远是不够深的，对于不同背景经历的人来说，互相之间很难了解。世上很多事情，有了立场才能谈对错，若是没了立场，对错也就不存在了。
所以，以上帝视角或者别人的眼光，去审视一遍这个自己以为很熟悉的世界，不要急着去否定别人。
2.提高阅读速度。当我们阅读速度慢时，脑子就容易分神，所以阅读效果就不会很好。如果我们提高阅读速度，就能够强迫大脑集中注意力在眼前的读物上。
也许有些人会觉得说，快速阅读会使得我们忽略掉很多细节，但是对于一本书来说，我们不可能记住很多，读得再认真，过一段时间之后，该记住的会记住，其他的总是会忘了的。所以不必太过纠结于细节。
当然，并不是说细节不重要，细节很重要，总有一些书是值得去精读的，但是大部分书浏览一遍也就足够了，当我们快速读完一本书之后，也能很快判断出这本书是否值得再读，这就涉及到第三点。
3.读旧书。一本好书值得看很多遍，因为每次我们都能从中获得新的体验，发现新的细节，得到新的认同。
不断看很多新书效果不如看几本旧书。一来，旧书内容我们比较熟悉，我们看得比较快，吸收也比较好，二来，温故知新，获得的感悟更深。
不能急于去吸收新知识，耗费大量时间在新知识上，却忽略了及时复盘和回顾才能将知识掌握得更加牢靠。读旧书得到的也不只是旧知识，我们也可以从中发现之前忽略掉的新知识。
综上，以接受的态度阅读，读完后再进行批判，提高阅读速度，使我们专注，阅读旧书，获得更深的体验。阅读是要进行一辈子的事，让阅读更有效率，让生活更加立体。
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