事件：我前两天做了一个梦，梦见我家狗狗帮我挡了一颗子弹，我抱着它四处去找医院，但是那是晚上宠物医院都没有开，找了很多家终于找到了一家医院，但是医院的正门关了，我非常辛苦的找到后门，爬了进去，在这个过程中狗狗越变越小，最终他变成一只小玩偶那么小，而且头和身是断开的。我睡醒的第一感觉是狗狗帮我挡了一灾，幸好有狗狗在。
冯老师让我看到了我紧张的情绪
夕云老师点评我的是牺牲和委屈，听到这两个词的时候，我的情绪一下子就上来了
感受：胃部发酸，背上坚硬，肩上发出一阵阵的疼痛感，打冷颤，气闷
委屈（胃部发酸），无奈，紧张，悲伤
观点：狗狗为了保护我而付出了生命，我怎么能舍弃它呢
这个梦想告诉我更多的是什么呢
期待：期待自己可以放松下来
渴望：安全的
自我：安全感降低
觉察：狗狗帮我挡的那一颗子弹，就如同我最近遇到的危机一般，本来这颗子弹是射向我的，但是大家却把矛头指向了狗狗，很多注意力都转移到了狗狗身上。我抱着狗狗四处找医院，就像我面对着这个危机的时候我措手不及，我很迷茫，很想解决，很想解除这个危机，最后这个危机在表面上渐渐弱化了，但是最终关系还是断开的。
在面对这个危机的时候，我特别的紧张，特别的迷茫，我想赶快的去解决掉它，让关系起死回生。表面上看我自己已经是比较稳定了，但是在我的内在还有很多紧张在，我没法放松的做我自己，无法开心的做我自己。
我已经努力四处去寻找办法了，但是无论我如何努力最终关系还是断裂了。
狗狗为我牺牲了，而我也为关系牺牲了我自己。这不仅仅是在这段关系中，而是在所有的关系中，我都牺牲了我自己。现在我回想我小时候，我差不多在8、9岁的时候我就开始慢慢逼着自己赶紧长大，让自己以大人的方式去思考问题，尽量有什么事都自己消化，出来工作之后更加是从来对家里就是报喜不报忧的。老师在冥想中的一句“会哭的孩子有奶喝”，从我10来岁开始到20多岁这些年中，我没有留过一滴眼泪，对我来说眼泪是最廉价的行为，我选择了扛起那重重的担子，无论这个担子是多么的重，我还是依然选择咬紧牙关自己扛，我为的是不让家人担心，更多的是不要给这个家添麻烦，甚至蒙羞。
我太懂事了，懂事到死死的压抑着了自己的感受去维系一段关系，因为这段关系不仅仅是我要的，而且还是奶奶要的，奶奶这辈子已经经历了很多她认为是羞耻的事情了，我不想再在她有生之年发生一件让她感到羞耻的事情，我要乖乖的，我要努力，我要拼上我的生命去维系，但是这个担子已经重到我喘不过气了，我想告诉奶奶，告诉爸爸，告诉妈妈，靠在他们身上好好哭一哭，告诉他们，我不想再做那个好孩子了，我无法再坚持做一个不需要你们操心的孩子了。孩子为了做到不让你们操心，已经吞下太多太多的苦了。
这不是我的错，我没有做错什么，我不想因为你们的期待而活着了，我要过我自己喜欢的，我要好好的爱我自己，我不想再压抑我自己的需求来满足关系，维系关系，这样的我迟早身首异处。
亲爱的Jessie,对不起，对不起这么多年来让你受委屈了，让你一个人默默的承受着
亲爱的Jessie,你是个善良的孩子，你懂得每个人的需要，你尽力的去满足他们的需要，但是唯独你自己的需要被狠狠地压抑了
亲爱的Jessie,从今天起，你可以活你自己想过的人生，你只负责开心，快乐就够了
一件事：满足自己的需求，只要不是伤害到别人的，我不用考虑别人的感受，他们的感受由他们自己负责
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