1.情绪类型：喜悦
2.探究根源，自我对话：
（1）妻子女儿均康复出院，
（2）看望外婆，外婆高龄，且身体健康，我体验到很开心
（3）妻子住院期间，婶婶、叔叔、大姐、妹妹、妹夫（及其家人！）、大舅、姨夫、表姐均来帮助
3.调节应对
体验记忆这喜悦
4.今天情绪管理的收获
情绪忽隐忽现，和情绪做好朋友，和谐相处
5.今天在四个世界里，我是如何爱自己的家人的
（1）物质世界：为家人买菜
（2）情感世界：探望外婆
（3）精神世界：想妹妹推荐书籍
（4）灵性世界：爱无处不在。
1.情绪类型：喜悦
2.探究根源，自我对话：
（1）妻子女儿均康复出院，
（2）看望外婆，外婆高龄，且身体健康，我体验到很开心
（3）妻子住院期间，婶婶、叔叔、大姐、妹妹、妹夫（及其家人！）、大舅、姨夫、表姐均来帮助
3.调节应对
体验记忆这喜悦
4.今天情绪管理的收获
情绪忽隐忽现，和情绪做好朋友，和谐相处
5.今天在四个世界里，我是如何爱自己的家人的
（1）物质世界：为家人买菜
（2）情感世界：探望外婆
（3）精神世界：想妹妹推荐书籍
（4）灵性世界：爱无处不在。
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20181226
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本文标题：情绪日记20181226
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